عوارض نوشابه انرژی زا

علمی و پزشکی

چقدر در روز می توانیم نوشیدنی انرژی زا مصرف کنیم؟

نوشابه های انرژی زا نوعی نوشیدنی هستند که برای تامین سریع انرژی طراحی شده اند. این نوشیدنی ها به طور معمول سرشار از کافئین، قند و سایر محرک ها هستند که به تحریک بدن و ذهن کمک می کنند. نوشیدنی های انرژی زا در چند دهه گذشته به طور فزاینده ای محبوب شده اند، به طوری که بسیاری از مردم از آنها به عنوان یک نوشیدنی رایج در طول روز یا قبل از تمرینات ورزشی استفاده می کنند. مقدار مجاز مصرف نوشیدنی انرژی زا براساس توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی، مصرف بیش از ۴۰۰ میلی‌لیتر نوشابه انرژی زا در روز به عنوان مصرف مجاز توصیه نمی‌شود. این میزان معادل حدود ۲ بطری نوشابه انرژی زا با حجم ۲۵۰ میلی‌لیتر است. مصرف بیشتر از این مقدار می‌تواند برای سلامتی مضر باشد و مشکلاتی مانند افزایش وزن، اختلالات خواب، نارسایی کلیه و قلبی، اضطراب و تحریک شدید اعصاب را ایجاد کند. درادامه با فرایند تولید این نوشیدنی ها بیشتر آشنا خواهیم شد. مواد مورد استفاده در نوشابه های انرژی زا نوشیدنی های انرژی زا حاوی مواد مختلفی هستند. برخی از رایج ترین مواد مورد استفاده در نوشیدنی های انرژی زا عبارتند از: کافئین کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است که به افزایش …