خواب
-
علمی و پزشکی
۲۰ راه خوب خوابیدن
آفتاب‌‌نیوز : بهداشت خواب، موضوع مهمی در داشتن یک خواب مطلوب و با کیفیت است؛به طوری که یکی از مهمترین موضوعاتی که باید دربهداشت خواب در نظر گرفته شود توجه به عوامل بازدارنده خواب است. خواب فعالیتی نیست که به انتخاب و سلیقه ما باشد بلکه طبیعت خواب را بر ما تحمیل می‌کند و حتی از پلک هم نداشتیم باز هم به خوابمی‌رفتیم. بیشتر ما اگر یک شب هم بی‌خوابی بکشیم دچار دشواری‌هایی خواهیم شد که ممکن است ما را از پای دربیاورد. بدون خوابخلق ما تنگ می‌شود و روابط اجتماعی آسیب می‌بیند و خلاصه انجام هر عملی با دشواری همراه خواهد بود. خواب برای زنده ماندن مهمتر از غذا است؛ با این حال حداکثر یک سوم زندگی ما را خواب به خود اختصاص می‌دهد. بیشتر افراد هنگاممردن بیشتر از ۲۵ سال از زندگی خود را در خواب و رویا به سر برده‌اند. نور یکی از عواملی است که می‌تواند با ایجاد ترشح هورمونخواب شود و در صورتی که نور اتاق خواب در طول شب بیش از اندازه باشد ممکن است حتی باعث عدم ترشح این هورمون شده و به اینترتیب اجازه خوابی راحت را در طول شب به ما ندهد.در این گزارش تلاش کردیم مهمترین نکات برای داشتن یک …
-
علمی و پزشکی
ارتباط خواب خوب با کاهش خطر ابتلا به عفونت
یافته‌های جدید متخصصان حاکی از آن است که «خواب خوب» می‌تواند خطر ابتلای افراد به عفونت و نیاز بدن را به آنتی‌بیوتیک کاهش دهد. به گزارش باراناخبر به نقل از یورونیوز، در مقابل، افرادی که کمتر از شش ساعت و بیش از ۹ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت قرار دارند و بیش از همه تحت درمان آنتی بیوتیکی قرار می‌گیرند. اگرچه همواره یافته‌ها نشان می‌داد که یک «خواب خوب شبانه» می‌تواند انواع مشکلات را حل کند اما متخصصان اکنون شواهد جدیدی کشف کرده‌اند که نشان می‌دهد خوب خوابیدن می‌تواند آسیب‌پذیری در برابر عفونت را کاهش دهد. متخصصان دانشگاه “برگن” نروژ به وسیله پرسش‌نامه‌های کوتاهی، کیفیت خواب بیماران و نیز ابتلای آنها به عفونت‌ها را مورد سوال قرار دادند. آنها دریافتند که بیمارانی که خیلی کم یا زیاد می‌خوابند، احتمال بیشتری دارد که به عفونت دچار شوند و بیمارانی که مشکلات مزمن خواب را تجربه کرده‌اند نیز با احتمال بیشتری به آنتی بیوتیک نیاز خواهند داشت. در حال حاضر شواهدی وجود دارد که مشکلات خواب، خطر عفونت را افزایش می‌دهد. پیش از این یک مطالعه نشان داده بود افرادی که به ویروس سرماخوردگی آلوده شده بودند، درصورت داشتن خواب سالم با احتمال کمتری به سرماخوردگی مبتلا …
-
علمی و پزشکی
خواب خوب طول عمر را افزایش می‌دهد
بر اساس مطالعات جدیدی که در نشست علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا همراه با کنگره جهانی قلب‌وعروق ارائه شده است، خواب خوب می‌تواند در افزایش طول عمر نقش اساسی داشته باشد. به گزارش باراناخبر به نقل از نشریه پزشکی “ساینس دیلی”، این مطالعه نشان داد افراد جوانی که عادات خواب سالم‌تری دارند، کمتر از سایرینی که عادات خواب غلط و ناسالم دارند، دچار مرگ زودرس بخصوص ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی می‌شوند. علاوه بر این، داده‌ها نشان می‌دهد که حدود هشت درصد از مرگ‌ومیرها به هر دلیلی، می‌تواند به الگوهای خواب ضعیف نسبت داده شود. متخصصان داده‌های پزشکی ۱۷۲ هزار زن را که بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۸ میلادی در نظرسنجی ملی سلامت شرکت کردند، مورد مطالعه قرار دادند. این نظرسنجی هر ساله توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) انجام می‌شود. متخصصان در این افراد پنج فاکتور خواب سالم را ارزیابی کردند؛ مدت خواب ایده‌آل هفت تا هشت ساعت در شب، مشکل به خواب‌رفتن کمتر از دو بار در هفته، مشکل خواب ماندن کمتر از دو بار در هفته، عدم استفاده از داروهای خواب‌آور و احساس خوب پس از بیدار شدن حداقل پنج روز در هفته. به گزارش دویچه وله، برای تجزیه و تحلیل، متخصصان عوامل دیگری را که …
-
بین الملل
دلبستگان به ایادی غرب باید خواب تضعیف انقلاب اسلامی را ببینند
معاون مطبوعاتی وزارت ارشاد اسلامی دولت دهم: معاون مطبوعاتی و اطلاع‌رسانی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی دولت دهم با اشاره به اینکه حضور مردم در طول ۴۴ انقلاب اسلامی همیشگی است، گفت: دلبستگان به ایادی غرب باید خواب تضعیف انقلاب اسلامی را ببینند. محمدعلی رامین، معاون مطبوعاتی و اطلاع‌رسانی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی در دولت دهم در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری آنا، در رابطه با اینکه حضور مردم چه پیامی برای ایادی استکبار دارد، گفت: حضور مردم در طول ۴۴ انقلاب اسلامی همیشگی است. عرصه از حضور مردم هرگز خالی نبوده است. مردم همیشه در صحنه حضور داشته اند و ۲۲ بهمن روز مردم است. وی در رابطه با تحرکات چند ماه اخیر در کشور که از سوی بازیگران داخلی ایادی غرب هدایت می‌شد، خاطرنشان کرد: ضد انقلاب داخل و خارج با تمام دولت‌های معارض با انقلاب اسلامی با میلیاردها دلار هزینه ساماندهی شدند و تنها توفیق در تحریک ۵۰ هزار نفر برای آشوبگری یافتند که حتی یک درصد جمعیت ایران اسلامی نیز نمی‌شوند و به نوعی رفراندوم بود. رامین در پایان خاطرنشان کرد: هم مردم ما ضد انقلاب را ارزیابی کردند هم ضد انقلابیون خود را وزن کشی کردند و دریافتند که هیچ هستند. همچنین دلبستگان …
-
اجتماعی
چرا هر خانه باید یک مبل تختخواب شو داشته باشد!!!
چرا استفاده از مبل تخت خواب شو در فضاهای کوچک توصیه می‌شود؟ استفاده از تمام وسایل مورد نیاز آن هم در خانه‌ای کوچک با فضای کم، کار بسیار سختی است. اگر بخواهیم از تمام وسایل استفاده کنیم، وقتی نگاهی به اطراف می‌اندازیم، با اتاقی شلوغ و مملو از وسایل مواجه می‌شویم که عملا زندگی کردن در بین آن همه وسایل بسیار سخت خواهد بود. یکی از وسایلی که هر کسی علاقه‌مند است از آن استفاده کند و شاید بعضی افراد به خاطر مشکلات کمر درد و گردن درد مجبور به استفاده از آن باشند، تخت خواب است، وسیله‌ای که فضای زیادی از یک اتاق را اشغال می‌کند. از طرفی، امروزه کف اکثر خانه‌ها از جنس سرامیک و… است که نشستن و خوابیدن روی این زمین بسیار نامناسب است. همچنین ما عادت کرده‌ایم روی مبل بنشینیم و حتی اگر این عادت را ترک کنیم، می‌خواهیم که در اتاق نشینمن خود یک دست مبل زیبا داشته باشیم و از نشستن روی آن لذت ببریم، و گاهی هنگام تماشای تلویزیون روی آن لم دهیم. پس در نتیجه به وسیله‌ای نیاز دارم که علاوه بر اینکه نیاز ما را برطرف کند، جای کمی را هم اشغال کند. برای اطلاع از قیمت انواع مبل تخت …
-
علمی و پزشکی
تعبیر حیرت انگیز خواب‌هایی که می بینید !
به گزارش خبرگزاری اخبار آنلاینزیگموند فروید، روانکاو معروف، رویاها را “جاده سلطنتیناخودآگاه را توصیف کرد و پیشنهاد کرد که با مطالعه محتوای ظاهری رویاها، می‌توانیم امیال پنهان و ناخودآگاه را که منجر به روان رنجوری می‌شوند، کشف کنیم. بیشتر بخوانید: عکس های شگفت انگیز Gamescom 2022 را ببینید ایلان ماسک برد فیلتر را حذف کرد! تجزیه و تحلیل نمادهای رویا و نسبت دادن معنای آنها به منبع سرگرمی و خود اندیشی در فرهنگ عامه تبدیل شده است. آیا رویاها معنی دارند؟ آیا می توانید خواسته ها و خواسته های ناخودآگاه خود را با تعبیر خواب خود بیاموزید؟ محققان دریافته‌اند که شش رویا رایج شامل مورد حمله یا تعقیب، دیر رسیدن، مرگ عزیزان، سقوط، پرواز و مدرسه است. خواب سقوط به چه معناست؟ رویای افتادن از ارتفاع بسیار رایج است. در حالی که یک افسانه رایج وجود دارد که می گوید اگر در خواب بیفتید در زندگی واقعی خواهید مرد، که درست نیست. در قسمت بعدی این گزارش، به این خواهیم پرداخت که خواب افتادن واقعاً چه معنایی دارد. افتادن در خواب نشانه آن است که چیزی در زندگی شما خوب پیش نمی رود. ممکن است نشان دهنده این باشد که برای مثال باید در یک انتخاب تجدید نظر کنید یا …
-
اجتماعی
چشم پوشی بر وضعیت زیست مهاجران، کارتن خواب‌ها و زباله‌گردهای تهران ظلم به شهر است
شهردار تهران درباره وضعیت معیشتی مهاجران، کارتن خواب ها و زباله های شهر تهران نیز گفت: بی توجهی به این جمعیت آسیب دیده 21 هزار نفری ظلم به شهر و این بخشی از شهروندان است. به گزارش باراناخبر، علیرضا زاکانی در اولین جلسه هشت معاون شهردار در حاشیه بازدید مداخله ای خود از معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری تهران اظهار کرد: شهر تهران باید به هویت فرهنگی و اجتماعی متناسب با بافت شهری تبدیل شود. و مفاهیم اسلام. شهردار تهران پس از برشمردن مشکلات پیش روی معاونت اجتماعی و فرهنگی گفت: تهران این ظرفیت را دارد که در عرصه فرهنگ و هنر، شعر و ادب، ورزش و علم و فناوری هویت مستقل و منتخب داشته باشد و این در با مدیریت دقیق کمترین زمان ممکن است. زاکانی افزود: تهران در حال حاضر در چند حوزه از جمله سلامت، آسیب های اجتماعی، ورزش و سایر موضوعات مرتبط با مسائل اجتماعی و فرهنگی در وضعیت بحرانی قرار دارد. وی در پیشنهادی به معاونت اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران گفت: امروز می توان از ظرفیت نخبگان محلات و مساجد تهران برای رساندن وضعیت به وضعیت ایده آل استفاده کرد. همچنین با تشکیل گروه های ادبی و فرهنگی در مساجد و محلات، ظرفیت های …
-
عمومی
کشف ۲۰ کیلوگرم تریاک در تختخواب ارسالی به آلمان
با توجه به پایگاه داده باراناخبر ، غلامرضا صفاری طاهری گفت: پس از سو was ظن ایمنی یکی از شرکت های هواپیمایی مبنی بر بارگیری اثاثیه منزل در آلمان ، همکاران مبارزه با مواد مخدر و مربیان سگ های کارآگاه گمرک با تکنیک های فنی وارد ترمینال محموله هوشمند فرودگاه امام شدند. مدیرکل گمرک فرودگاه امام افزود: این محموله شامل تختخواب ، تاج گل و کمد لباس توسط واحد اشعه ایکس و سگ های کارآگاه گمرک بررسی و توسط کارکنان گمرک با هماهنگی پلیس مبارزه با “پلیس مبارزه با مواد مخدر” دوباره بازگشایی شد. . وی گفت: پس از بازگشایی مجدد ، 20 کیلوگرم مواد مخدر با لفافی که در دیواره محموله مسطح جاسازی شده بود ، کشف شد و طی دقایق تحویل به مراجع ذی صلاح ، اقدامات قانونی و تحقیقات بیشتر انجام شد. صفاری طاهری افزود: گمرک فرودگاه بین المللی امام خمینی (ره) به عنوان بزرگترین مرز هوایی کشور ، ضمن توجه ویژه به موضوع تکریم ارباب رجوع ، مشتری و مسافر ، در قالب ارائه تسهیلات ، سعی در کنترل کار در راهی نامرئی و غیر آزار دهنده در دستور کار خود قرار داده است و از این طریق ، با استفاده از دستگاه ها و تجهیزات …
-
ورزشی
سیستم خواب تیم در عربستان به‌هم خورد/ مجیدی اهل مطالعه و مشاوره است
طبق گزارش ها شفاف، صالح مصطفوی ، در نشست خبری دیدار استقلال و ذوب آهن ، اظهار داشت: این یک بازی جدی است. ما تیم فولاد را به خوبی آنالیز کرده ایم. آهن در کارهای دفاعی بسیار منظم است. آنها هنگام انجام کارهای دفاعی طبق برنامه هستند. یافتن حفره هایی در خطوط دفاعی این تیم دشوار است. باید به آقای تبریک بگویم حسینی برای بهبود عملکرد ذوب آهن بعد از پیوستن به این تیم. دیدار برابر ذوب آهن برای هر تیمی سخت است. وی در مورد غیبت قاسم حدادی فر در این مسابقه به دلیل مصدومیت گفت: قاسم یکی از بزرگترین بازیکنان فوتبال ایران و اسطوره ذوب آهن است. آنچه در تحلیل فولاد خود مشاهده کردیم این بود که کارهای دفاعی آنها تیمی ، سازمان یافته و منسجم بود. من فکر نمی کنم نبود بازیکن در روند این تیم تأثیر بگذارد. مصطفوی درباره غیبت های استقلال در این مسابقه گفت: آقای شجاعیان چهار کارت دارد و محروم است. ما به دلیل کم عرض بودن بازی های آسیایی و خستگی ناشی از این مسابقات ، بازیکنان مصدوم داریم. خوشبختانه ما آقای نادر برای این مسابقه ، اما آقای غفوری ، ز. اسماعیلی و آقای کریم زاده به دلیل مصدومیت در این …
-
اقتصادی
دلار مچ بقیه ارزها را خواباند
شاخص دلار با قدرت 93 واحد وارد کانال شد. به گزارش باراناخبر به گفته رویترز ، به دلیل تشدید مشکلات مالی کشورهای مختلف در نتیجه تقابل با کرونا ، به نظر می رسد ایالات متحده به دلیل توانایی سرکوب دلار ، دست بازتری نسبت به بسیاری از رقبا برای مدیریت بحران کنونی دارد. در ژاپن که سطح تولید ناخالص داخلی هنوز خیلی زودتر از آغاز بحران کرونا است ، دولت گفته است که سیاست های پولی و مالی فعلی خود را حداقل تا پایان سال ادامه خواهد داد و باعث ضعف ین خواهد شد. در میان دیگر رقبای دلار ، به دلیل فاصله بین صادرات سوئیس و بحران پیش از کرونا ، فرانک در وضعیت ضعیف تری قرار دارد. افزایش سریع هزینه های دولت احتمال بحران بدهی جهانی را افزایش داده است. دبیرکل سازمان ملل متحد آنتونی گوترش با اشاره به خطرات توسعه پایدار جهان پس از کرونا گفت: “احتمال رشد پایدار چندان محتمل نیست.” به گفته گوترش ، سال گذشته فقط شش کشور در جهان بدهی خود را کاهش داده اند. کشورهای کم درآمد و متوسط در نتیجه بحران بیشتر وام می گیرند و اکنون در مورد توانایی بازپرداخت بدهی به کشورهای ثروتمند تردید جدی وجود دارد. این به …