لاغری
-
علمی و پزشکی
آیا کاهش وزن می تواند بر باروری تاثیر منفی بگذارد؟
در دنیای امروز بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن برای دستیابی به بدنی سالم‌تر و زیباتر هستند. اما کاهش وزن به خصوص وقتی که به شکل شدید و نادرست انجام شود ممکن است عواقب ناخواسته‌ای مانند تأثیر منفی بر باروری داشته باشد. ناباروری به عنوان یکی از نگرانی‌های جدی افرادی که به دنبال کاهش وزن زیاد هستند مطرح می‌شود. این مقاله به بررسی ارتباط بین لاغری شدید و ناباروری می‌پردازد و راهکارهایی برای حفظ سلامت باروری در کنار کاهش وزن ارائه می‌دهد. آیا لاغری باعث ناباروری می‌شود؟ کاهش وزن ناگهانی و شدید می‌تواند بر عملکرد سیستم تولید مثل تاثیر بگذارد. بدن برای حفظ چرخه‌های هورمونی و توانایی باروری نیاز به توازن مناسبی از چربی دارد. چربی نه تنها به عنوان ذخیره انرژی عمل می‌کند بلکه نقشی کلیدی در تولید هورمون‌هایی مانند استروژن دارد که برای سلامت باروری زنان ضروری است. علائم و نشانه‌های ناباروری مرتبط با لاغری عدم قاعدگی یا قاعدگی نامنظم: کاهش وزن شدید می‌تواند منجر به قطع یا نامنظم شدن چرخه قاعدگی شود. کاهش میل جنسی: افت وزن می‌تواند منجر به کاهش میل جنسی و اختلالات هورمونی شود. ضعف عمومی بدن: کمبود مواد مغذی به دلیل رژیم‌های سخت ممکن است باعث ضعف و خستگی شود که بر …
-
علمی و پزشکی
خوردن برنج در این زمان، باعث لاغری می شود
آفتاب نیوز : بحث مفید یا مضر بودن برنج سفید در کاهش وزن بیشتر در جوامع شرقی نظیر کشور ما ایران که برنج پایه بسیاری از غذا ها را تشکیل می دهد مطرح می شود. در این مطلب به نقل از تایمز آف ایندیا نقش برنج سفید در کاهش وزن بر اساس مشخصات تغذیه ای و تاثیر آن در کنترل وعده غذایی مورد بررسی قرار گرفته است. برنج سفید چیست؟ در فرایند پاکسازی برنج سفید سبوس و جوانه آن حذف می شود. این فرآیند باعث می شود دانه های آن نرم تر شده و در زمان ذخیره سازی ماندگاری طولانی تری داشته باشند. با این حال برنج سفید هنوز هم منبع انرژی خوبی در مقایسه با غلات کامل است اگرچه مواد مغذی کمتری در خود دارد زیرا بسیاری از فیبر ها و برخی مواد مغذی دیگر در فرآیند جدا کردن حوانه و سبوس حذف می شوند. یک پیمانه برنج سفید پخته شده حاوی حدودا موارد زیر است: کربوهیدرات: ۴۵ گرمپروتئین: ۴ گرمچربی: ۰.۴ گرمفیبر: ۰.۶ گرم برنج سفید اغلب به دلیل محتوای کربوهیدرات بالا و فیبر کم آن غذای چندان مناسبی برای کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود اما اگر با دقت مصرف شود می تواند بخشی از یک …
-
استان ها
خواص کرفس برای لاغری/ با سبزی محبوب در رژیم‌های سم‌زدایی آشنا شوید
آنا گزارش می‌دهد؛ فیبر موجود در کرفس باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت می‌شود که می‌تواند به کنترل اشتها کمک کند. به گزارش خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ کرفس یک سبزی خوراکی است که به دلیل فواید سلامتی بسیار و استفاده‌های گوناگون در آشپزی، بسیار محبوب است. کرفس دارای ساقه‌های بلند و سبز است که میتوان آن‌ها را خام، پخته، یا در سالاد و سوپ استفاده کرد. این سبزی منبع خوبی از فیبر، ویتامین K، ویتامین C، و پتاسیم است. همچنین به دلیل کالری پایین، کرفس یک گزینه عالی برای رژیم‌های کاهش وزن به حساب می‌آید. از دیگر مزایای مصرف کرفس میتوان به کمک به کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی، و بهبود گوارش اشاره کرد. کرفس یک سبزی چندمنظوره است که میتوان از آن در انواع مختلف غذاها استفاده کرد. از کرفس در غذاهایی همچون سوپ‌ها و خورش‌ها، سالادها، استفاده در ترشی‌ها، پلو و خوراک‌ها، استفاده به عنوان اسنک و استفاده در سس‌ها چند مورد از کاربردهای رایج کرفس در آشپزی است. این‌ها تنها چند نمونه از استفاده‌های کرفس در آشپزی هستند. این سبزی به دلیل طعم ملایم و خواص مفید، در بسیاری از دستورهای غذایی کاربرد دارد. همچنین بسیاری از افراد آب کرفس را به دلیل …
-
علمی و پزشکی
کاربرد شیرین کننده ها چیست؟
شیرین‌کننده‌ها، موادی هستند که طعم شیرین را به غذاها و نوشیدنی‌ها می‌بخشند و به عنوان جایگزینی برای شکر مورد استفاده قرار می‌گیرند. این مواد به دو دسته اصلی طبیعی و مصنوعی تقسیم می‌شوند. شیرین‌کننده‌های طبیعی از منابع گیاهی یا حیوانی به دست می‌آیند و شیرین‌کننده‌های مصنوعی در آزمایشگاه تولید می‌شوند. شیرین کننده ها در دو دسته طبیعی و مصنوعی در بازار موجود هستند. استویا به عنوان یک شیرین کننده طبیعی هیچ ضرری برای سلامتی ندارد. شما می توانید برای استعلام قیمت شیرین کننده طبیعی به سایت اهدا دارو مراجعه نمائید. شیرین‌کننده‌های طبیعی شیرین‌کننده‌های طبیعی به دلیل منشأ طبیعی و معمولاً کالری کمتر، محبوبیت بیشتری یافته‌اند. برخی از معروف‌ترین شیرین‌کننده‌های طبیعی عبارتند از: استویا: استویا از برگ‌های گیاه استویا استخراج می‌شود و شیرینی بسیار بالایی دارد. این شیرین‌کننده بدون کالری است و برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مناسب است. عسل: عسل یک شیرین‌کننده طبیعی است که از شهد گل‌ها تولید می‌شود و حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. شیره درخت خرما: شیره درخت خرما یک شیرین‌کننده طبیعی با طعم کاراملی است که حاوی پتاسیم و آهن است. شیره انگور: شیره انگور یک شیرین‌کننده طبیعی است که از آب انگور غلیظ شده به دست می‌آید. شیرین‌کننده‌های مصنوعی شیرین‌کننده‌های …
-
علمی و پزشکی
اشتباهاتی که در هنگام شستن سبزیجات باعث آلوده ماندن آن‌ها می‌شود
آفتاب‌‌نیوز : میوه‌ها و سبزیجات همگی در زمین‌های باز می‌رویند و در نتیجه هزار نوع آلودگی و گرد و غبار روی آن‌ها می‌ریزد. آن‌ها همچنین با آب آلوده، حیوانات، خاک و کارگران کشاورزی در ارتباط بوده اند و از هر کدام آلودگی به خصوصی را گرفته اند. همچنین دست به دست چرخیده اند تا به ما رسیده اند، پس منبعی از آلودگی هستند. پس برای شستن این دو ماده غذایی اول از همه دست خود را با دقت با آب و صابون بشوییید و سپس میوه را با دقت بشویید و هرگونه آلودگی را از روی آن پاک کنید. زمانی که شستشوی شما به پایان رسید، حتما با یک دستمال و یا حوله روی میوه‌ها را خشک کنید. حال می‌توانید بعد از خشک شدن کامل آن را پوست کنده، خرد کرده و میل کنید. بعضی از میوه‌ها و سبزیجات هستند که نیاز به توجه ویژه تری دارند که در این قسمت به تعدادی از آن‌ها اشاره می‌کنیم. بروکلی و گل کلم بروکلی و گل کلم می‌توانند هزاران نوع آلودگی را در خود جای بدهد که از دست شما خارج باشد. پس برای شستشوی آن، دو دقیقه این دو سبزی را درون یک کاسه با آب سرد قرار دهید و سپس …
-
اقتصادی
مقایسه هزینه سقف شیروانی با تیرچه بلوک
هزینه سقف شیروانی با تیرچه بلوک مهندسین شاغل در صنعت ساختمان سازی با انتخاب سیستمهای مناسب ساختمان سازی،می توانند ایمنی ساختمان را با سبک سازی افزایش دهند و از جهتی میتوان از نظر اقتصادی صرفه جویی مناسبی را ایجاد کرد. این روزها استفاده از سقف های سنگین تیرچه بلوک در ایران، حتی در مناطق روستایی رواج یافته است این در حالی است که در کشور های توسعه یافته اکثر ساختمان های ویلایی با سقف های شیروانی ساخته می شود. سقف های تیرچه بلوک علیرغم اینکه وزن ساختمان را افزایش می دهد بر روی نما و زیبایی ساختمان نیز تاثیر نامطلوبی می گذارد.مطالعات ما در این مقاله نشان می دهد که اینگونه سقف ها از نظر اقتصادی مقرون بصرفه نیستند و استفاده از سقف های سبک شیروانی در ساختمان ها به خصوص در مناطق روستایی از نظر حفظ بافت سنتی،معماری و اقتصادی و ایمنی بسیار مناسب تر خواهد بود. در این مقاله به بررسی و مقایسه استفاده از سقف های تیرچه بلوک و شیروانی در ساختمان ها پرداخته ایم. میتوان به عنوان یک شاخص مناسب به هزینه ساخت اسکلت و سقف ساختمانهای با سقف شیروانی در مقایسه با ساختمان مشابه خود با سقف تیرچه بلوک که در این مقاله محاسبه شده اشاره کرد. این مقاله به ما میگوید که هزینه …
-
علمی و پزشکی
پودر جوانه گندم دکتر بیز از کجا بخریم
سلامتی و حفظ آن یکی از مهمترین اصول زندگی هر انسانی است. به همین جهت از دیرباز تا به اکنون مصرف غذاهای سالم و مقوی برای افراد از اهمیت بالایی برخوردار بوده است. پودر جوانه گندم دکتر بیز یکی از مکمل‌های غذایی و کاملا گیاهی ارزشمند است که سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی لازم برای بدن می‌باشد. در واقع اگر به دنبال ماده‌ای هستید که کاملا گیاهی و سالم بوده و بتوانید به شیوه‌های مختلف از خواص آن بهره ببرید؛ پودر جوانه گندم برند دکتر بیز «Dr. BIZ» می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد. چاقی صورت، کاهش کلسترول و تقویت سیستم عمومی بدن از جمله خواص این جوانه مقوی به شمار می‌رود. جهت تهیه و خرید پودر جوانه گندم با آب برای چاقی صورت می‌توانید به مراجعه کنید و آن را سفارش هید. این فروشگاه از جمله نمایندگی‌های معتبر فروش است که این پودر را در بهترین کیفیت و قیمت در اختیار مشتریان عزیز قرار داده است. در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا با خواص و نحوه مصرف این محصول بیشتر آشنا شوید. کرم جوانه گندم برای چی خوبه جوانه گندم بین استار دکتر بیز جزو قسمت‌های سه‌گانه گندم است که به همراه خود سبوس و آندوسپرم …
-
علمی و پزشکی
بهترین روش برای درمان کبد چرب
آفتاب‌‌نیوز : دکتر محسن رجب نیا افزود: کاهش وزن در کنار تغییر سبک زندگی و ورزش بهترین راه درمان کبد چرب است. اگر آسیب کبدی کم است، حداقل پنج تا هفت درصد کاهش وزن طی شش ماه توصیه می‌شود. در صورت وجود شواهد التهاب و آسیب کبدی، حداقل میزان کاهش وزن توصیه شده طی شش ماه هفت تا ۱۰ درصد است. نکته مهم در کاهش وزن این است هفته‌ای نیم تا یک کیلوگرم باید وزن کم شود و از کاهش وزن سریع خودداری کرد، چون کاهش وزن سریع عوارض خاص خود را دارد. وی با تاکید بر درمان کبد چرب از طریق افزایش فعالیت فیزیکی، اصلاح رژیم غذایی و کاهش وزن گفت: فعالیت فیزیکی شامل ورزش‌های هوازی دوچرخه سواری، دویدن، پیاده روی تند و حداقل به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته به صورت پنج جلسه ۳۰ دقیقه‌ای است. هرچقدر تعداد این جلسات بیشتر باشد، متابولیسم پایه را افزایش داده و نتیجه بهتری خواهد داشت. این پزشک افزود: در پروسه درمان، رژیم غذایی بسیار اهمیت دارد. غذاهای ما از سه دسته کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها تشکیل می‌شود که به طور معمول غذای روزانه ما باید از حدود ۵۵ درصدکربوهیدرات‌ها،۳۰ درصد چربی‌ها و ۱۵ پروتئین‌ها تشکیل شود. مهمترین دسته غذایی در رژیم …
-
علمی و پزشکی
آب یخ بنوشید دچار کبد چرب می‌شوید؟ / بهترین دمای آب برای نوشیدن
آفتاب‌‌نیوز : از دیدگاه طب سنتی، کم‌نوشی به خصوص در مناطق با آب وهوای گرم و در افراد جوان و گرم‌مزاج می‌تواند سبب تشدید عوارضی نظیر بی‌نظمی و ضعف قلب، بی‌اشتهایی، لاغری و در موارد شدید سبب ضعف بدن و افزایش حرارت کبد شود. کبد محل تولید اخلاط در بدن است. در نتیجه اگر کبد از حالت طبیعی خارج شود، اخلاط غیرطبیعی در آن ایجاد خواهد شد. در منابع طب سنتی دو نوع تشنگی صادق و کاذب مطرح شده است. تشنگی صادق با خوردن آب برطرف می‌شود، اما تشنگی کاذب با نوشیدن آب برطرف نمی‌شود. دلیل تشنگی کاذب به دو علت است. اولین دلیل، فرد با قلب و ریه گرم احساس تشنگی می‌کند و در نتیجه نوشیدن آب بی‌تاثیر و بیشتر سبب احساس سنگینی در معده می‌شود. تنفس در هوای خنک به این افراد توصیه شده است. دومین علت، وجود رطوبت غلیظ در معده است. نوشیدن آب در این شرایط باعث تشدید تشنگی می‌شود و مصرف آب ولرم با عسل و آبلیمو می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند. بهترین دمای آب آشامیدنی از دیدگاه طب سنتی، آب خنک بهترین آب برای افراد سالم است که باعث ایجاد اشتها، محکم شدن بافت معده و هضم بهتر غذا می‌شود. آب نیم‌گرم …
-
علمی و پزشکی
تاثیر رژیم‌های گیاهخواری بر کاهش وزن و سلامت بدن
آفتاب‌‌نیوز : رژیم‌های گیاهخواری به دلیل مزایای متعدد برای سلامت بدن و کاهش وزن، در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. این نوع رژیم غذایی، با حذف یا کاهش مصرف محصولات حیوانی، بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، مغز‌ها و دانه‌ها تاکید دارد. در ادامه به بررسی تاثیرات مثبت رژیم‌های گیاهخواری بر کاهش وزن و سلامت بدن می‌پردازیم. ۱. کاهش وزن مؤثر رژیم‌های گیاهخواری اغلب حاوی کالری و چربی کمتر و فیبر بیشتر هستند. این ویژگی‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند. فیبر موجود در مواد غذایی گیاهی باعث افزایش احساس سیری و کاهش اشتها می‌شود، در نتیجه مصرف کالری روزانه کاهش می‌یابد. ۲. بهبود سلامت قلب مطالعات نشان می‌دهند که رژیم‌های گیاهخواری می‌توانند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و خطر بیماری‌های قلبی را کم کنند. مصرف زیاد میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل با کاهش فشار خون و بهبود سلامت عروق مرتبط است. ۳. پیشگیری از دیابت نوع ۲ رژیم‌های گیاهخواری به بهبود کنترل قند خون و کاهش مقاومت به انسولین کمک می‌کنند. این نوع رژیم غذایی به دلیل داشتن فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. ۴. کاهش التهاب مواد غذایی گیاهی دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضدالتهابی هستند که …