لاغری
-
علمی و پزشکی
خوردن برنج در این زمان، باعث لاغری می شود
آفتاب نیوز : بحث مفید یا مضر بودن برنج سفید در کاهش وزن بیشتر در جوامع شرقی نظیر کشور ما ایران که برنج پایه بسیاری از غذا ها را تشکیل می دهد مطرح می شود. در این مطلب به نقل از تایمز آف ایندیا نقش برنج سفید در کاهش وزن بر اساس مشخصات تغذیه ای و تاثیر آن در کنترل وعده غذایی مورد بررسی قرار گرفته است. برنج سفید چیست؟ در فرایند پاکسازی برنج سفید سبوس و جوانه آن حذف می شود. این فرآیند باعث می شود دانه های آن نرم تر شده و در زمان ذخیره سازی ماندگاری طولانی تری داشته باشند. با این حال برنج سفید هنوز هم منبع انرژی خوبی در مقایسه با غلات کامل است اگرچه مواد مغذی کمتری در خود دارد زیرا بسیاری از فیبر ها و برخی مواد مغذی دیگر در فرآیند جدا کردن حوانه و سبوس حذف می شوند. یک پیمانه برنج سفید پخته شده حاوی حدودا موارد زیر است: کربوهیدرات: ۴۵ گرمپروتئین: ۴ گرمچربی: ۰.۴ گرمفیبر: ۰.۶ گرم برنج سفید اغلب به دلیل محتوای کربوهیدرات بالا و فیبر کم آن غذای چندان مناسبی برای کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود اما اگر با دقت مصرف شود می تواند بخشی از یک …
-
استان ها
خواص کرفس برای لاغری/ با سبزی محبوب در رژیم‌های سم‌زدایی آشنا شوید
آنا گزارش میدهد؛ فیبر موجود در کرفس باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت میشود که می‌تواند به کنترل اشتها کمک کند. به گزارش خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ کرفس یک سبزی خوراکی است که به دلیل فواید سلامتی بسیار و استفاده‌های گوناگون در آشپزی، بسیار محبوب است. کرفس دارای ساقه‌های بلند و سبز است که میتوان آنها را خام، پخته، یا در سالاد و سوپ استفاده کرد. این سبزی منبع خوبی از فیبر، ویتامین K، ویتامین C، و پتاسیم است. همچنین به دلیل کالری پایین، کرفس یک گزینه عالی برای رژیم‌های کاهش وزن به حساب می‌آید. از دیگر مزایای مصرف کرفس میتوان به کمک به کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی، و بهبود گوارش اشاره کرد. کرفس یک سبزی چندمنظوره است که میتوان از آن در انواع مختلف غذاها استفاده کرد. از کرفس در غذاهایی همچون سوپ‌ها و خورش‌ها، سالادها، استفاده در ترشی‌ها، پلو و خوراک‌ها، استفاده به عنوان اسنک و استفاده در سس‌ها چند مورد از کاربردهای رایج کرفس در آشپزی است. این‌ها تنها چند نمونه از استفاده‌های کرفس در آشپزی هستند. این سبزی به دلیل طعم ملایم و خواص مفید، در بسیاری از دستورهای غذایی کاربرد دارد. همچنین بسیاری از افراد آب کرفس را به دلیل …
-
علمی و پزشکی
قهوه لاته گانودرما برای لاغری
قهوه گانودرما به صورت پودر فوری است که ترکیبی از قهوه معمولی و قارچ گانودرما است . یا قهوه گانودرما به صورت پودر فوری است که ترکیبی از قهوه معمولی و قارچ گانودرما است. این قارچ که در بیشتر در نواحی استوایی و پر باران می روید و طبیبان خواص بسیار قهوه گانودرما برای قند خون و کاهش قند را در کتب خود برشمرده اند. قارچ گانودرما از قدیم مورد استفاده حکما قرار می گرفته است و سابقه ای طولانی در طب چینی دارد . پرورش این قارچ از سال 1970 در محیط های خاصی آغاز و در محصولات گوناگونی مورد استفاده قرار گرفت . این قارچ به نام های دیگری چون : جان افزا ، رِیشی نیز شهرت دارد . بعضی از طرفداران این قهوه ادعا دارند که این قهوه با بالا بردن سطح ایمنی بدن کمک به : کاهش وزن ، رفع خستگی ، تقویت حافظه و… میکند . برخی از دیگر خواص آن از جمله، کاهش کلسترول ، افزایش انرژی ، کاهش استرس و التهاب ، کاهش روند پیری و بهبود بخشیدن گردش خون سخن میگویند . قهوه گانودرما برای لاغری : امروزه استفاده قهوه گانودرما برای لاغری افزایش یافته و شهرت بسیاری پیدا کرده است. مصرف …
-
علمی و پزشکی
آیا لاغری سریع واقعیت دارد؟
آفتاب‌‌نیوز : هدف‌تان هرکدام از این روش‌ها که باشد باید این موضوع را درنظر داشته باشید که فرآیند کاهش وزن به‌سرعت رخ نمی‌دهد. این موضوع هم مانند هر مورد دیگر نیاز به روشی دقیق و تخصصی همراه با استمرار دارد. در این مقاله به بررسی راه‌های مختلف که بتوانید با استفاده از آنها این مسیر را در کم‌ترین زمان طی کنید می‌پردازیم. انوع رژیم‌های غذایی و تاثیرشان در لاغری سریع رژیم‌های غذایی یکی از هوشمندانه‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن و چربی‌سوزی محسوب میشوند. باید به موضوع دقت کنید که برای لاغر شدن حتما از رژیم‌ها استفاده کنید نه از روش‌های کم‌خوری در غذاها چراکه این موضوع می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به بدنتان وارد کند. خوشبختانه این روزها روش‌هایی بسیار کارآمد و به‌روزی توسط متخصصان ارائه شده که بتوانید در اطمینان کامل ورزن خود را پایین آورید. نظر متخصصین درباره رژیم‌های لاغری بسیار مثبت است و با استمرار روی این روتین‌های غذایی نه‌تن‌ها میتوانید وزنتان را کاهش دهید بلکه از سلامت بیشتر در بدن هم برخوردار شوید. در ادامه به بررسی چند رژیم غذایی که به لاغر شدنتان در زمان کم کمک میکند می‌پردازیم. رژیم فستینگ رژیم کتوژنیک رژیم مدیترانه‌ای رژیم لاغری اتکینز رژیم فستینگ شاید با شنیدن نام این رژیم …
-
علمی و پزشکی
بهترین دمنوش برای لاغری
به گزارش نمناک، تهیه دمنوش بانوان ستین کار نسبتاً آسانی است چراکه اغلب دمنوش‌های گیاهی با مواد اولیه ساده‌ای تهیه میشوند برای همین، نام دمنوش لاغری خانگی سریع برایشان مناسب است. به عنوان دمنوش لاغر کننده، ترکیب برخی از گیاهان و عناصر طبیعی، با اثر بر متابولیسم بدن، باعث افزایش سرعت سوخت‌وساز آن و در نتیجه کاهش وزن میشوند همچنین، برخی از دمنوش گیاهی توانایی بهبود عملکرد دستگاه گوارش را داشته و از این طریق به کاهش وزن و لاغری کمک کنند. دمنوش لاغری زیره زیره یک عامل طبیعی است که به افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک میکند. دانه‌های زیره دارای خواص ضد التهابی هستند و میتوانند مشکلاتی مانند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را تسکین دهند. مصرف زیره سبز باعث تسهیل هضم غذا و کمک به مدیریت وزن سالم میشود و هضم بهتر نیز برای کاهش وزن بسیار مهم است؛ زیرا هضم ناسالم مانع جذب مواد مغذی بهینه میشود و ممکن است متابولیسم را کاهش دهد و کالری‌سوزی را دشوارتر کند اگر طبع بدن شما گرم است زیره سبز و اگر طبع بدنتان سرد است، زیره سیاه به عنوان یک دمنوش لاغری مناسب است. دمنوش لاغری به لیمو و عناب استفاده از دمنوش به لیمو ترکیب شده با …
-
عمومی
لاغری در خانه
کاهش وزن در خانه؟! تعجب نکنید! لاغری یکی از مسائلی است که بسیاری از ما با آن مواجهیم. امروزه، باتوجه‌به سبک زندگی فعلی و کمبود فعالیت‌های جسمانی، چاقی به یکی از مشکلات شایع در جامعه تبدیل شده است. برای رسیدن به وزنی سالم و ایده‌آل، استفاده از گن ساعت شنی شکمی 6 قزنه و 9 فنره آنچری در کنار رعایت یک رژیم غذایی سالم و فعالیت‌های ورزشی متناسب با وضعیت فیزیکی ما ضروری است. باوجوداینکه بسیاری از مردم برای به سالن‌های ورزشی می‌روند، اما برخی از ما به دلایل مختلفی مانند عدم دسترسی به یک سالن ورزشی مناسب یا محدودیت زمان، قادر به رفتن به سالن ورزشی نیستیم. در این مواقع، انجام تمرینات خانگی و رعایت یک رژیم غذایی سالم و منظم می‌تواند به‌عنوان یک جایگزین مناسب برای رسیدن به وزنی سالم و ایده‌آل ما باشد. مزایای کاهش وزن در خانه کاهش وزن در خانه بسیاری از مزایا را برای سلامتی جسمی و روانی ما دارد و می‌تواند بهبودی چشمگیری در کیفیت زندگی ما ایجاد کند. از جمله: سلامتی بهتر: با کاهش وزن و بهبود وضعیت بدنی، سلامتی شما بهبود پیدا میکند. شما از بیماری‌های مربوط به چاقی، اضافه‌وزن و بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت و بسیاری از بیماری‌های مزمن دیگر پیشگیری …
-
عمومی
برای لاغری چه باید کرد
معمولا رژیم های غذایی، مکمل ها و روش های مختلف بسیاری برای به شما پیشنهاد می شود که شواهد علمی برای اثبات مفید بودن آنها وجود ندارد اما شما می توانید برای لاغری سریع از روش هایی کمک بگیرید که پایه علمی دارند.در این مقاله از مجله سلامت دکتر بهشتیان با ۱۴ اصل مهم برای لاغری سریع آشنا خواهید شد. روش های علمی کاهش وزن شامل موارد زیر می باشند: رژیم فستینگ بگیرید در این روش شما باید روزه های منظم و کوتاه مدت داشته باشید و وعده های غذایی خود را در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز مصرف کنید.نشان می دهند روزه داری (فستینگ) متناوب و کوتاه مدت برای مدت ۲۴ هفته می تواند به لاغری سریع کمک کند. رایج ترین روش های رژیم فستینگ متناوب شامل موارد زیر می شود: یک روز در میان: یک روز در میان روزه بگیرید. در روزهایی که روزه ندارید یک رژیم غذایی معمولی داشته باشید. اما روزهایی که روزه دارید رژیم غذایی شما باید تنها ۲۵ تا ۳۰ درصد از انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین کند. رژیم ۵:۲ : در این روش شما باید دو روز در هفته روزه بگیرید. در این روزها ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری مصرف کنید. …
-
عمومی
گن لاغری فاجات زنانه
خرید گن لاغری کل بدن خرید گن لاغری کل بدن برای افرادی توصیه میشود که در کلیه اندام آنها اضافه وزن مشاهده میشود که سراسر بدن را پوشش میدهد.میتوان از این نوع گن برای جمع کردن سینه،باسن،شکم و پهلو استفاده کرد. بعضی از محصولات باتوجه به طراحی و نیاز مشتری در بخش باسن و سینه برجسته تر دیده میشوند.که مشتریان می توانند با مشاهده مدل های مختلف گن ها در سایت و فروشگاه، گن مورد نظر خود را نسبت به نیاز خود انتخاب کنند. قیمت گن لاغری کل بدن قیمت گن لاغری نسبت به نوع برند و کیفیت محصول و محصول کشورهای خاص متفاوت است.فروش این کالا در فروشگاه اینترنتی ما بی واسطه صورت میگیرد و خریدارن میتوانند نسبت به هزینه خود به خرید محصولات متنوع سایت ما اقدام نمایند. لیست قیمت محصولات گن لاغری را میتوانید از لینک زیر مشاهده کنید. طراحی و دوخت گن های لاغری کمی متفاوت است. پس در شستشو آنها باید نهایت دقت را داشته باشید و هرگز از مواد شوینده قوی و آب داغ برای شستن گن استفاده نکنید. بهترین راه کار شستشو با دست و آب و صابون است. بهترین گن لاغری زنانه یا مردانه کدام است؟ برای انتخاب گن مناسب ابتدا باید …
-
عمومی
گن لاغری ورزشی زنانه
استفاده از انواع گن در میان زنان و مردان بسیار مرسوم است. افراد برای فرم دهی به اندام‌ها و هنگام ورزش برای چربی سوزی بیشتر از انواع گن‌ها استفاده می‌کنند. گن‌ها برای قسمت‌های مختلف بدن، بازوها، ران، شکم و باسن طراحی شده‌اند و در رنگ‌های سفید، مشکی و کرم تولید میشوند. گن لاغری چیست؟ گن لاغری از چندلایه پارچه تشکیل شده است که به هنگام پوشش چندین سایز تغییر ایجاد میکند. گن‌ها به هنگام استفاده سبب لیفت شکم، پهلو و باسن میشوند و بدن را یکپارچه‌تر می‌کنند. گن‌ها از پلی‌استر، الیاف لاتکس، نایلون و پارچه‌های کشی و ساده تهیه میشوند و معمولاً بدون درز هستند. گن‌ها به‌صورت شلوارک بلند، یک‌تکه، کرست، شورت زنانه، ساپورت، بادی و … تهیه و طراحی میشوند. آیا گن برای لاغری خوبه : گن لاغری کل بدن مانند یک لباس جذب کل بدن را می‌پوشاند و فرم بدن را کشیده‌تر میکند. خانم‌ها برای زیر لباس‌های مجلسی، ماکسی و مهمانی از این نوع گن‌ها استفاده می‌کنند. گن لاغری ساعت شنی و گن لاغری شکم و پهلو گن لاغری ساعت شنی از انواع گن‌های پرمصرف و پرفروش است. این نوع گن شکم و بالا تنه را به طور کامل می‌پوشاند و فرم یک‌تکه به بدن میدهد. این گن‌ها …
-
علمی و پزشکی
لاغری سریع شکم و پهلو با دارو گیاهی
افراد دارای اضافه وزن معمولاً بارها در طول زندگی خود تصمیم به کاهش وزن می گیرند. اما نکته اینجاست که معمولا اکثر این افراد به دنبال ساده ترین راه برای کاهش وزن هستند. یکی از روش هایی که اخیرا زیاد تبلیغ می شود استفاده از قرص های لاغری است. اگرچه ممکن است استفاده از قرص های لاغری به کاهش وزن سریع کمک کند، اما با توجه به هشدارهای مکرر سازمان جهانی غذا و دارو در مورد وجود دارو در برخی از قرص های لاغری، توصیه ما این است که تا حد امکان از مصرف آنها خودداری کنید. . در عوض توصیه می شود برای کاهش وزن، دمنوش های گیاهی و داروهای گیاهی را همراه با ورزش و رژیم غذایی مناسب در برنامه غذایی خود قرار دهید. بنابراین، اگر به فکر کاهش وزن هستید، در ادامه مقاله داروهای گیاهی کاهش وزن، تعدادی از این گیاهان و قوی ترین قرص لاغری را به شما معرفی کنیم. علل چاقی و اضافه وزن افراد به دلایل مختلف چاق و اضافه وزن هستند. برخی از مهمترین آنها عبارتند از: تغذیه نامناسب فعالیت های ورزشی انجام ندهید مشکلات ژنتیکی اختلالات هورمونی افسردگی و استرس کمبود خواب اثرات مصرف داروهای گیاهی برای کاهش وزن یکی از اولین …
- 1
- 2