آیا آب برای روماتیسم ضرر دارد

روماتیسم یکی از بیماری های مربوط به مفاصل و استخوان هاست که جزو بیماری های مزمن به حساب می آیدو باور عموم مردم این است که بیشتر افرادی که در مناطق مرطوب و سردسیری زندگی می کنند از سنین میانسالی مبتلا به بیماری روماتیسم می شوند. امروز می خواهیم به بررسی این واقعیت بپردازیم و ببینیم که واقعا آیا آب سرد برای روماتیسم ضرر دارد یا خیر. در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا تاثیر سرما و آب سرد بر شدت بیماری روماتیسم مفصلی را پیدا کنیم.

رماتیسم یک بیماری خود ایمنی است و زمانی رخ می دهد که درد مفاصل وجود داشته باشد. بنابراین بیمار روماتیسمی، احساس درد در مفاصل و استخوان ها بخصوص در ناحیه پا خواهد داشت. علل روماتیسمی هنوز مشخص نیست و دلایل مختلفی از جمله تماس بیش از حد بدن با آب سرد، استرس و اختلالات ژنتیکی می توانند منجربه رماتیسم مفصلی شوند. این بیماری در واقع مضر نیست اما اگر احساس بیماری روماتیسمی دارید و دسترسی به داروهایتان ندارید پیشنهاد می شود با یا استفاده از منابع آب شهری به سرعت آن قسمت از بدنتان را در آب گرم قرار بدهید.

آیا آب درمانی برای روماتیسم مفید است؟

برخی معتقدند که آب درمانی تنها برای دردهای عضلانی و دردهای های مفصلی ناشی از آرتروز تاثیرگذارند. اما برخی دیگر می گویند که تاثیر آب گرم به دلیل کاهش استرس، ریلکس کردن اندام ها و گرفتن سردی استخوان می تواند در التیام بخشی به دردهای روماتیسمی نیز موثر باشد.

اگر شما امکان رفتن به استخر، جکوزی و استراحت در حمام وان آب گرم را ندارید یک پیشنهاد فوق العاده برایتان داریم. شما می توانید با استفاده از گالن های 19 لیتری و شرکت سورپرایز و یک ظرف پلاستیکی بزرگ به راحتی حوضچه آب گرم خانگی بسازید. می توانید پاها یا هر قسمت از بدن خود را داخل لگن قرار بدهید و به راحتی با کمک پمپ از داخل گالم آب ولرج جریان آب را روی ناحیه ای که احساس درد دارید بریزید.

آب سرد چقدر می تواند روی شدت روماتیسم مفصلی تاثیر گذار باشد؟

در طب سنتی، طبع برخی اعضای بدن مانند استخوان ها و مفاصل سرد است. به همین دلیل روماتیسم مفصلی را ناشی از غلبه سردی در استخوان ها می دانند. پزشکان طب سنتی می گویند استخوان ها در اثر عوامل سرد واکنش نشان می دهند و علایم بیماری هایی نظیر روماتیسم نمایان می شوند. به همین دلیل است که افراد در مناطق سردسیر یا مرطوب بیشتر دچار درد مفاصل می شوند. برخی تحقیقات نشان می دهند که شیوع بیماری آرتریت در میان خانم های مناطق شمالی کشور که در شالیزار فعالیت می کنند بیشتر است.

اگر علت درد روماتيسم در اثر رطوبت باشد، براي درمان آن و تسكين درد بايد از برخورد هوای سرد و آب سرد به مفاصل جلوگیری شود. در مقابل برای بهبود بهتر است همیشه یک بطری در ترکیب با عسل و زنجبیل همراه خود داشته باشید و آن را در طول روز میل کنید. مرباي بالنگ، روغن زيتون، سوپ هويج، جعفري و خورشت كرفس هم باید به مقدار زیاد مصرف شود.

بهترین راه درمان روماتیسم مفصلی چیست؟

اگر بخواهیم یک چهارچوب کلی برای درمان دردهای روماتیسمی معرفی کنیم باید بگوییم که انتخاب سبک زندگی صحیح برای این بیماران بهترین راه درمان است. زیرا تاکنون درمان قطعی برای این بیماری یافت نشده است. شما می توانید با رعایت نکات زیر تا جای ممکن دردهای روماتیسم مفصلی را به حداقل میزان ممکن خود برسانید.

تاثیر تغذیه روی کاهش دردهای روماتیسم

تغذیه یکی از بهترین و ساده ترین روش هایی است که می تواند به کاهش دردهای روماتیسم به شما کمک کند. سعی کنید موارد زیر را در تغییر سبک تغذیه خود به کار ببرید.

• سردی ها را محدود کنید و گرمی بخورید و از خرید آب سرد برای نوشیدن بپرهیزید؛
• همیشه یک بطری حاوی دتاکس واتر یا دمنوش های گرم همراه خود داشته بشید؛
• دانه های روغنی، آجیل و تخم های گیاهی نظیر کتان بخورید؛
• مواد غذایی حاوی امگا 3 نظیر ماهی و آووکادو را در برنامه غذایی خود قرار بدهید؛
• ادویه های حاوی آنتی اکسیدان مانند زردچوبه مصرف کنید؛
• از ویتامین های گروه b‌ در کنار منیزیم استفاده کنید.

درمان روماتیسم مفصلی با طب سنتی

علاوه بر دارو های شیمیایی، ورزش، رژیم غذایی مناسب و طب سنتی با دارو های گیاهی می ‌توان التهاب مفاصل و بیماری های مرتبط با آن مثل نقرس و انواع مختلف روماتیسم را کنترل و درمان کرد. شما می توانید از روش های دیگری مانند انجام ورزش ها با مشورت پزشک و آب گرم درمانی نیز استفاده کنید. اگر تا کنون تجربه مفیدی در باره کاهش دردهای روماتیسمی داشته اید، می توانید آن را با دیگر مخاطبین ما به اشتراک بگذارید.

بیماری روماتیسم یا آرتریت روماتوئید، از دسته بیماری‌های خودایمن به شمار می‌آید. درد در مفاصل از جمله علائم این بیماری است. استفاده از دارو یکی از راه‌های درمانی است که به کاهش درد و پیشرفت این بیماری کمک می‌کند. یکی دیگر از راه‌های درمانی که در کاهش درد روماتیسم نقش موثری دارد، آب درمانی است. اما آب درمانی روماتیسم چیست و چه نقشی در کاهش درد روماتیسم دارد، موضوعی است که قصد داریم در ادامه توضیح دهیم. همچنین می‌خواهیم در مورد چگونگی انجام آب درمانی روماتیسم با شما صحبت کنیم. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم تا انتها این متن را بخوانید تا با اهمیت آب درمانی برای بهبود روماتیسم و مزایای آن نیز بیشتر آشنا شوید.

آب درمانی روماتیسم چیست و چگونه انجام می شود؟

آب درمانی روماتیسم یا هیدروتراپی، نوعی ورزش در آب است که به کاهش علائم بیماری روماتیسم کمک می‌کند. در آب درمانی شما تمرین‌های ورزشی مخصوص را در استخر آب انجام می‌دهید. سطح آب در استخر حداقل باید تا کمر یا سینه باشد. بنابراین برای آب درمانی نیازی به توانمندی در شنا نیست. این تمرین‌های ورزشی توسط فیزیوتراپ به شما آموزش داده می‌شود. برای تعیین نوع تمرین‌ها، مواردی مانند توانایی‌ها، نوع روماتیسم و علائمی که درگیر آن هستید، در نظر گرفته می‌شود. همچنین دمای آب استخری که در آن تمرین ورزشی انجام می‌دهید، معمولا بین ٣٣ تا ٣۶ درجه سانتی‌گراد (گرم‌تر از یک استخر معمولی) است. با توجه به این ویژگی‌ها، آب درمانی برای روماتیسم با شنا یا ایروبیک در یک استخر معمولی کاملا متفاوت است.

آب درمانی روماتیسم، به افراد مبتلا به این بیماری کمک می‌کند تا راحت‌تر ورزش کنند و کمتر در معرض آسیب مفاصل قرار بگیرند. برای بیماران مبتلا به روماتیسم، انجام ورزش‌های مخصوص ضروری است؛ اما در حالت عادی، افراد به دلیل درد زیادی که در مفاصل خود حس می‌کنند، قادر به انجام ورزش نیستند.

حرکات آب درمانی برای روماتیسم، احساسی متفاوت نسبت به ورزش‌های معمولی در افراد مبتلا به این بیماری ایجاد می‌کند. زمانی که فرد در آب قرار می‌گیرد، جاذبه کاهش یافته و فشار آب، قسمتی از وزن او را تحمل می‌کند و همین امر باعث کاهش فشار وارد شده به مفاصل می‌شود. به همین علت، فرد مبتلا به روماتیسم به راحتی می‌تواند حرکات ورزشی را انجام دهد در حالی که درد کمتری در مفاصل خود حس می‌کند و مفاصل او دیگر در معرض خطرات ناشی از فشارهای ورزشی نیستند.

گرم بودن آب، یکی دیگر از مزیت‌های این روش است. گرمی آب باعث تسکین و کاهش درد در مفاصل و بهبود جریان خون می‌شود. ورزش‌هایی که در آب درمانی برای بیماری روماتیسم انجام می‌شود، عضلات و ماهیچه‌هایی که در حالت عادی فعال نبودند را درگیر کرده و در نتیجه به مرور زمان قدرت عضلانی شما افزایش می‌یابد.

هیدروتراپی روماتیسم برای درمان چه نوع روماتیسم هایی کاربرد دارد؟

به افراد مبتلا به روماتیسم که مفصل‌های پا، زانو و کمر آن‌ها درگیر این بیماری است، هیدروتراپی پیشنهاد می‌شود. چرا که در هیدروتراپی روماتیسم، با کاهش وزن در آب، افراد به راحتی می‌توانند حرکات ورزشی اصلاحی را انجام دهند. این حرکات اصلاحی به مرور زمان به کاهش درد روماتیسم و توانمند شدن فرد برای انجام کارهای روزمره کمک می‌کند.

روش های آب درمانی روماتیسم در کلینیک ارتوپدی پزشک اول

روش‌ های آب درمانی روماتیسم متفاوت است که در این قسمت در مورد هرکدام توضیح می‌دهیم.

ورزش در آب

در این روش از دستگاه‌های ورزشی مخصوص در آب استفاده می‌شود. علاوه بر استفاده از دستگاه‌ها، تمرین‌های ورزشی مخصوص، توسط فیزیوتراپ‌ها برای تمرین آموزش داده می‌شود. این برنامه ورزشی با توجه به توانایی بدن فرد و نوع مشکلی که درگیر آن است، تنظیم می‌شود. برای ورزش در آب از دستگاه‌هایی مانند تردمیل و دوچرخه استفاده می‌کنند. با دوچرخه آبی و تردمیل آبی حرکات ورزشی را می‌توان به راحتی انجام داد. برخلاف ورزش‌هایی که با تردمیل و دوچرخه در خارج از آب انجام می‌شود، این ورزش‌ها دیگر باعث نمی‌شوند فرد درد زیادی را در هنگام انجام حرکات تحمل کند. تمرین با دستگاه‌های ورزشی در آب، برای افراد مبتلا به روماتیسم مزیت‌های فراوانی دارد. این مزیت‌های عبارتند از:

• باعث کاهش سفتی مفاصل می‌شود.
• دردهای عضلانی را کاهش می‌دهد.
• به افزایش جریان خون کمک می‌کند.
• باعث بهبود تحرک فرد می‌شود.
• باعث کاهش اضطراب و تسکین روح می‌شود.