کلسترول
-
علمی و پزشکی
۴ راهکار مفید و غیردارویی برای کاهش سریع کلسترول بد خون
آفتاب نیوز : «دویدن» تنها راه برای حفظ سلامتی نیست؛ هرچند که یک ورزش هوازی مؤثر به شمار می آید اما باید بدانید چندین انتخاب خوب دیگر نیز در دسترس هستند که می توانند به مقابله با اثرات منفی کلسترول بالا بر سلامتی شما کمک کنند. بهترین ورزش ها برای کاهش کلسترول تحقیقات نشان داده اند که مقدار ورزش مهم تر از نوع ورزشی است که انجام می دهید. تا جایی که ممکن است حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید. می توانید این ورزش ها را انجام دهید: ۱. پیاده روی به نظر می رسد که پیاده روی [نسبت به دویدن سریع]نتایج مطلوب تری در راستای کاهش کلسترول دارد. در یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ که در Archives of Internal Medicine منتشر شد محققان گزارش دادند که دوندگان مسافت طولانی نسبت به دوندگان مسافت کوتاه (کمتر از ۱۰ مایل در هفته) بهبود قابل توجهی در سطح کلسترول HDL داشتند. ۲. دوچرخه سواری دوچرخه سواری تقریباً به اندازه ی دویدن انرژی مصرف می کند اما این ورزش برای مفاصل شما راحت و آسان تر است. با افزایش سن لگن و زانو در برابر آرتروز آسیب پذیر می شوند؛ توصیه می شود اگر در این …
-
علمی و پزشکی
تاثیر مکمل‌های روغن ماهی بر کاهش کلسترول!
آفتاب‌‌نیوز : محققان تأکید می‌کنند که تغییرات در سبک زندگی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر کنترل کلسترول، حتی در افرادی که به صورت ژنتیکی به سطوح بالای کلسترول تمایل دارند، داشته باشد. ایتانگ سان، محقق ارشد از دانشگاه جورجیا، اظهار داشت: «پیشرفت‌های اخیر در مطالعات ژنتیکی به ما امکان می‌دهد تا خطر ژنتیکی کلسترول بالا را پیش‌بینی کنیم.»، اما او افزود: «پیش‌بینی‌های فعلی باید بهبود یابد، زیرا تفاوت‌های فردی در سبک زندگی، مانند مصرف مکمل‌های روغن ماهی، در نظر گرفته نمی‌شود.» در این مطالعه، محققان با استفاده از داده‌های ژنتیکی بیش از ۴۴۱،۰۰۰ نفر از ساکنان بریتانیا، احتمال ژنتیکی هر فرد برای داشتن کلسترول بالا را محاسبه کردند. شرکت‌کنندگان همچنین در پرسشنامه‌هایی درباره مصرف مکمل‌های روغن ماهی و ارائه نمونه‌های خونی برای بررسی سطوح کلسترول خود شرکت کردند. نتایج این تحقیق نشان داد که افرادی که مکمل‌های روغن ماهی مصرف می‌کردند، با توجه به ژنتیک خود، سطح کلسترول پایین‌تری نسبت به حد انتظار داشتند. این کاهش به ویژه در سطح کلسترول کل، کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسیرید مشاهده شد. همچنین مشخص شد که مکمل‌های روغن ماهی می‌توانند سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهند. ایتانگ سان در پایان اظهار داشت: «مطالعه ما نشان می‌دهد که در نظر گرفتن سبک زندگی …
-
علمی و پزشکی
افزایش کلسترول با انجام این اشتباهات
آفتاب‌‌نیوز : برای برخی افراد، شام ممکن است به دلیل شرایط کاری، وعده غذایی اصلی آن‌ها باشد، اما این ممکن است تأثیر قابل توجهی بر سطح کلسترول داشته باشد و سلامت آن‌ها را به خطر بیندازد. اگر غذا‌های چرب و شیرینی می‌خورید و در وعده شام از سبزیجات پرهیز می‌کنید، ممکن است در معرض خطر یکسری مشکلات سلامتی از جمله کلسترول بالا باشید. اگر تلاش کرده اید و نتوانسته اید سطح کلسترول خود را کنترل کنید، وقت آن است که به اشتباهاتی که در زمان شام مرتکب می‌شوید که سطح کلسترول بد شما را افزایش می‌دهد فکر کنید و شناسایی کنید. به تعویق انداختن شام این یک اشتباه رایج است که افراد به دلیل مشغله‌های روزمره مرتکب می‌شوند. هرچه فاصله بین خوردن و خوابیدن کوتاهتر باشد، آسیب بیشتر است. مطالعات منتشر شده در مجله Cell Metabolism نشان داد که غذا خوردن در اواخر روز با افزایش گرسنگی و کاهش لپتین، هورمونی که سیگنال سیری را نشان می‌دهد، مرتبط است. این ممکن است منجر به چاق شدن شما در یک دوره زمانی شود که یک عامل خطر برای کلسترول بالا است. غذا‌های چرب زمان شام زمانی برای استراحت است، زمانی که خانواده برای خوردن یک وعده غذایی دلچسب و گپ زدن …
-
اجتماعی
کاهش کلسترول با داروی جدید
باراناخبر/ خراسان رضوی یک گروه تحقیقاتی داروی مولکولی کوچکی را معرفی کرده است که کلسترول را تا 70 درصد در مدل های حیوانی کاهش می دهد. طبق گفته ScienceDaily، پس از استاتین ها، دسته اصلی بعدی داروهای کنترل کننده کلسترول، مهارکننده های پروتئین سوبتیلیسین/تبدیل کننده کسین نوع 9 (PCSK9) هستند. این عوامل در کمک به بدن برای حذف کلسترول اضافی از خون بسیار موثر هستند، اما بر خلاف استاتین ها که به عنوان داروهای خوراکی در دسترس هستند، مهارکننده های PCSK9 را فقط می توان از طریق تزریق تجویز کرد که یک اشکال در استفاده از آن است. اکنون، تحقیقات جدید محققان بیمارستان‌های دانشگاهی (UH) و دانشکده پزشکی دانشگاه Case Western Reserve، دارویی خوراکی ساخته شده از یک مولکول کوچک را توصیف می‌کند که سطح PCSK9 را کاهش می‌دهد و کلسترول را تا 70 درصد در مدل‌های حیوانی کاهش می‌دهد. این یافته ها به یک استراتژی ناشناخته قبلی برای کنترل کلسترول اشاره می کند و همچنین ممکن است پیامدهایی برای درمان سرطان داشته باشد. جاناتان اس. استاملر، محقق ارشد و استاد برجسته نوآوری قلب و عروق و استاد پزشکی و بیوشیمی در دانشکده پزشکی کیس وسترن رزرو می‌گوید: «کاهش کلسترول یکی از مهم‌ترین درمان‌های ما برای افزایش عمر و محافظت …