چه باید کرد
-
عمومی
برای لاغری چه باید کرد
معمولا رژیم های غذایی، مکمل ها و روش های مختلف بسیاری برای به شما پیشنهاد می شود که شواهد علمی برای اثبات مفید بودن آنها وجود ندارد اما شما می توانید برای لاغری سریع از روش هایی کمک بگیرید که پایه علمی دارند.در این مقاله از مجله سلامت دکتر بهشتیان با ۱۴ اصل مهم برای لاغری سریع آشنا خواهید شد. روش های علمی کاهش وزن شامل موارد زیر می باشند: رژیم فستینگ بگیرید در این روش شما باید روزه های منظم و کوتاه مدت داشته باشید و وعده های غذایی خود را در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز مصرف کنید.نشان می دهند روزه داری (فستینگ) متناوب و کوتاه مدت برای مدت ۲۴ هفته می تواند به لاغری سریع کمک کند. رایج ترین روش های رژیم فستینگ متناوب شامل موارد زیر می شود: یک روز در میان: یک روز در میان روزه بگیرید. در روزهایی که روزه ندارید یک رژیم غذایی معمولی داشته باشید. اما روزهایی که روزه دارید رژیم غذایی شما باید تنها ۲۵ تا ۳۰ درصد از انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین کند. رژیم ۵:۲ : در این روش شما باید دو روز در هفته روزه بگیرید. در این روزها ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری مصرف کنید. …
-
فرهنگ و هنر
برای پررنگ شدن نقش صنایع دستی در زندگی امروزی چه باید کرد؟
باراناخبر/خراسان رضوی سرپرست معاونت صنایع‌دستی اداره کل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی خراسان رضوی گفت: تقویت قدرت خرید عموم مردم، کاربردی کردن تولیدات صنایع دستی، انطباق تولیدات صنایع دستی با سلیقه روز مشتریان، فرهنگ سازی استفاده از صنایع دستی به جای کالاهای مشابه می‌تواند در پررنگ شدن نقش صنایع دستی در کشور کمک کرد. رضا ابراهیم‌نیا در گفت‌وگو با باراناخبر در خصوص وضعیت رونق کسب و کارهای صنایع‌دستی اظهار کرد: با توجه به تورم موجود و بالا بودن هزینه‌های زندگی، اقبال اقشار متوسط و پایین‌تر جامعه به صنایع‌دستی به شدت کاهش یافته است. وی ادامه داد: بنابراین به دلیل بالا بودن هزینه‌های زندگی، خرید صنایع‌دستی در اولویت مصرف‌کننده داخلی نیست، همچنین به دلیل مسائل سیاسی ورود توریست خارجی نیز کاهش یافته که این دو عامل به تنهایی تاثیر منفی زیادی در اقتصاد صنایع‌دستی گذاشته که نتیجه آن افزایش نرخ بیکاری، کاهش سرمایه‌گذاری، تغییر شغل هنرمندان و… خواهد بود. سرپرست معاونت صنایع‌دستی اداره کل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی خراسان رضوی در خصوص اقداماتی که باید برای رونق صنایع‌دستی اتخاذ کرد، افزود: رفع اختلافات سیاسی و اجتماعی که در نتیجه باعث رونق صنعت گردشگری و ورود توریسم میشود، اعطای تسهیلات بانکی بلندمدت و ارزان به تولید کنندگان، فروشندگان و صادر کنندگان …
-
علمی و پزشکی
با افرادی که فاصله اجتماعی را رعایت نمی‌کنند چه باید کرد؟
با وقوع Quaid 19 ، پزشکان و محققان در سراسر جهان تحقیقات خود را در مورد واکسن ها برای مقابله با این بیماری آغاز کرده اند و همواره تأکید کرده اند که فاصله اجتماعی بهترین راه برای جلوگیری از بروز آن تا زمان انجام آن است. به گزارش باراناخبر ، با کاهش محدودیت ترافیک به دلیل کرونا و بازگشایی مشاغل و مراکز تفریحی ، تأکید بر احترام به مسافت اجتماعی است در حالی که بسیاری از افراد قادر به انجام این کار نیستند آنها عمدا نکاتی را نادیده می گیرند که به کند شدن شیوع بیماری کمک می کند. نگه داشتن فاصله ، پوشیدن ماسک و سالم ماندن برخی از راه های موثر برای مقابله با Quaid 19 است ، اما بسیاری از افراد از انجام این کار در ملاء عام غفلت می کنند و توصیه های بهداشتی را جدی نمی گیرند. اگر در مکان هایی مانند رستوران ها ، مغازه ها و کلینیک ها مشکلی وجود دارد ، لازم است موضوع را به شخص مسئول آن مرکز منتقل کنید.سیت گیلیان ، روانشناس گفت: “در حالی که بیشتر مردم ایالات متحده از لزوم محدود کردن ارتباط با دیگران به منظور جلوگیری از شیوع coronavirus جدید آگاه هستند ، افراد مختلف …