5 ویتامین فوق العاده موثر برای ضخیم شدن موها

نازک شدن موها یکی از مشکلاتی است که ممکن است برای هرکسی پیش بیاید. نازک شدن موها دلایل مختلفی دارد، اما اگر موها نازک شوند، استحکام خود را از دست می دهند و کم حجم تر به نظر می آیند. اما برای ضخیم شدن موي سر چه كنيم؟ امروزه روش های خانگی و پزشکی زیادی برای تقویت و ضخیم شدن موها وجود دارد، از آن جایی که راهکارهای پزشکی اغلب با درد و هزینه های زیادی همراه است، ما در ادامه به شما خواهیم گفت که برای ضخیم شدن مو چه باید کرد و چندین روش طبیعی و کم هزینه برای ضخیم شدن مو را آموزش می دهیم تا به راحتی در خانه موهای خود را پرپشت و ضخیم کنید.

روش های ضخیم شدن موی سر

از آن جایی که روش ها و داروهای شیمیایی دارای عوارض مختلفی هستند، دانشمندان و محققین روش های طبیعی و درمان های خانگی را برای افزایش ضخامت طبیعی مو در خانه توصیه می کنند. به همین خاطر ما هم در ادامه به توضیح و معرفی بهترین راهکارهای طبیعی می پردازیم.

دانه کتان

یکی از راه های ضخیم شدن موی سر استفاده از تخم کتان است. این دانه یک ماده طبیعی است که در افزایش ضخامت مو تاثیر بسزایی دارد. از آنجایی که یکی از عمده ترین دلایل نازک شدن موها کمبود ویتامین و مواد مغذی است، دانه کتان یک راه حل عالی برای ضخیم شدن مو است. بذر کتان سرشار از انواع ویتامین و مواد معدنی ضروری و امگا 3 است که فولیکول های مو را تقویت می کنند. اسیدهای چرب موجود در دانه کتان باعث کلفت شدن تار مو می شود. برای ضخیم شدن مو با کمک این دانه باید 5 قاشق غذا خوری بذر کتان را در یک لیوان آب بریزید و اجازه دهید به مدت پنج روز باقی بماند. در نهایت محلولی ژل مانند به دست می آید، این ژل را به ریشه تمامی موها و پوست سرتان بمالید و به خوبی ماساژ دهید. بعد از 10 دقیقه موها را با آب سرد بشویید. این کار را تا زمانی که به نتیجه دلخواه برسید، تکرار کنید.

روغن نارگیل

خواص روغن نارگیل برای پوست و مو بی شمار است. این ماده پرخاصیت سرشار از مواد معدنی ضروری، چربی، آهن و پتاسیم است که می تواند موهای شما را تغذیه رسانی و آبرسانی کند و یک درمان طبیعی فوق العاده موثر برای ضخیم کردن تار مو است. از آن گذشته این ماده حاوی موادی است که موها را نرم و لطیف می کند و باعث تقویت رشد مو هم می شود. جهت استفاده از این روغن برای ضخیم شدن مو باید روغن نارگیل را در کاسه ای به مدت چند ثانیه گرم کنید. سپس با کمک انگشتانتان روغن نارگیل را به پوست سر و ریشه موها بمالید و به مدت 15 دقیقه ماساژ دهید. سپس تمام موها را از ریشه تا ساقه به روغن آغشته کنید و اجازه دهید تا روغن نارگیل 30 دقیقه روی پوست سر بماند و بعد با آب سرد و شامپو موهایتان را بشویید. برای ضخیم شدن تار مو باید 2 تا 3 بار در هفته این کار را انجام دهید.

روغن زیتون برای ضخیم شدن م

روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب و دیگر مواد مغذی است که برای سلامت مو بسیار مهم و ضروری هستند و به ضخیم شدن موی سر کمک زیادی می کنند. روغن زیتون همچنین برای نرم کردن مو و تسکین پوست سر خشک موثر است. براي ضخيم شدن تار مو با کمک این روغن، باید روغن زیتون را چند ثانیه گرم کنید، سپس به مدت سه دقیقه روغن زیتون را روی پوست سر ماساژ دهید و بگذارید 30 تا 50 دقیقه روی سر بماند. برای نتیجه بهتر، توصیه می شود روغن را مدت یک شب روی پوست سر بگذارید و صبح روز بعد با استفاده از شامپوی ملایم، موهایتان را شستشو دهید. آلودگی و چربی های اضافی باعث مسدود شدن فولیکول ها و در نتیجه موجب نازک شدن مو می شوند.

آیا مصرف قرص بر روی ضخیم تر شدن مو‌ها تاثیر دارد؟

ممکن است این ادعا را شنیده باشید که برخی از قرص‌ها می‌توانند برای ضخیم شدن مو معجزه کنند. اما واقعا این قرص‌ها به وعده‌های خود عمل می‌کنند؟همان طور که می‌دانید ضخامت مو به عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، هورمون‌ها و سلامت کلی وابسته است. در حالی که برخی از افراد ممکن است نتایج مثبتی را از مصرف قرص‌های ضخیم کننده مو تجربه کنند،  برخی دیگر اثرات قابل توجهی از این قرص‌ها دریافت نکنند. اثربخشی این قرص‌ها تا حد زیادی به مواد تشکیل دهنده آنها و نحوه تعامل آنها با بدن شما بستگی دارد. برخی از قرص‌های ضخیم کننده مو حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که به رشد مو کمک می‌کنند. این مواد مغذی پوست سر و فولیکول‌ها را تغذیه می‌کنند و مواد ضروری مورد نیاز برای رشته‌های ضخیم‌تر را برای آن‌ها فراهم می‌کنند.

با این حال، مهم است که توجه داشته باشید  همه محصولات موجود در بازار مناسب شما نیستند. قبل از شروع به مصرف هر دارویی، توصیه می‌شود با یک متخصص مو مشورت کنید و  بپرسید که چه ویتامینی باعث ضخیم شدن مو میشود ؟ آنها می‌توانند نیازهای خاص شما را ارزیابی کنند و مکمل‌هایی را توصیه کنند که برای رفع هر گونه کمبود یا شرایطی که به ضخیم شدن مو کمک می‌کند، طراحی شده باشد. به یاد داشته باشید که خوردن یک قرص به تنهایی به طرز جادویی نمی‌تواند مو‌های شما را ضخیم کند لذا بهتر است برای رسیدن به نتایج بهتر صبور باشید و قرص‌ها را در زمان دقیق خودشان مصرف کنید.

چه ویتامینی باعث ضخیم شدن مو می‌شود؟

ویتامین‌ها نقش مهمی در حفظ سلامت کلی مو ایفا می‌کنند و اعتقاد بر این است که برخی از آنها توانایی ضخیم تر کردن مو را دارند. در ادامه بهترین ویتامین‌هایی که باعث تقویت مو در اکثر افراد می‌شوند را معرفی می‌کنیم.

ویتامین A

ویتامین A برای عملکرد صحیح غدد چربی که در پوست سر قرار دارند ضروری است. سطوح کافی ویتامین A تولید متعادل سبوم را تضمین کرده و از خشکی جلوگیری می‌کند و باعث مرطوب شدن پوست سر می‌شود. این به نوبه خود به ظاهر موهای ضخیم تر و سالم تر کمک می‌کند. ویتامین A از سلامت کلی سلولی، از جمله سلول‌های درون فولیکول‌های مو حمایت می‌کند. فولیکول‌های مو مسئول تولید تارهای موی جدید هستند و حفظ سلامت آنها برای رشد قوی مو ضروری است. ویتامین A با تقویت یکپارچگی این سلول‌ها، رشد و نگهداری فولیکول‌های مو را تشویق کرده و در نهایت به ضخامت و شادابی مو کمک می‌کند. توجه به این نکته مهم است که در حالی که ویتامین A برای سلامت مو ضروری است، مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به عوارض جانبی شود. بنابراین از قرص‌هایی استفاده کنید که دارای ویتامین A به اندازه کافی هستند.

ویتامین E

ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی به محافظت از فولیکول‌های مو و پوست سر در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کند. استرس اکسیداتیو می‌تواند منجر به آسیب و پیری زودرس فولیکول‌های مو شود و به نازک شدن و ریزش مو کمک کند. ویتامین E با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، از یک محیط سالم‌تر پوست سر حمایت کرده و محیطی مناسب‌تر برای رشد موهای ضخیم و قوی ایجاد می‌کند. این ویتامین همچنین به بهبود گردش خون از جمله در پوست سر کمک می‌کند. جریان خون کافی برای رساندن اکسیژن و مواد مغذی به فولیکول‌های مو، ارتقای سلامت آنها و تحریک رشد مو ضروری است. گردش خون بهبود یافته همچنین حذف کارآمد مواد زائد را تضمین کرده و از محیطی برای موهای ضخیم تر و سالم تر حمایت می‌کند. ویتامین E باعث تغزیه فولیکول‌های مو می‌شود زیرا مواد مغذی ضروری را فراهم کرده  که به عملکرد مطلوب آنها کمک می‌کند. فولیکول‌های موی سالم برای تولید رشته‌های قوی و ضخیم مو مجهزتر هستند و ضخامت کلی مو را افزایش می‌دهند.

ویتامین D

اعتقاد بر این است که ویتامین D در تحریک فولیکول‌های مو نقش دارد، زیرا گیرنده‌هایی در این ساختارها دارد که باعث ضخیم تر شدن مو می‌شود. این نشان دهنده تأثیر بالقوه بر رشد و چرخه مو است.برخی مطالعات کمبود ویتامین D را با انواع خاصی از ریزش مو مرتبط می‌دانند. رفع این کمبود ممکن است به پیشگیری یا بهبود ریزش مو کمک کند و اهمیت حفظ سطح کافی ویتامین D برای سلامت کلی مو را برجسته نماید.

ویتامین C

ویتامین C برای سنتز کلاژن، پروتئین ساختاری کلیدی مو ضروری است. کلاژن به تارهای مو استحکام می‌بخشد و به ضخامت و انعطاف پذیری کلی مو کمک می‌کند. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی به محافظت از فولیکول‌های مو در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. با حفظ یک محیط سالم پوست سر، ویتامین C از شرایط بهینه برای رشد و ضخامت مو پشتیبانی می‌کند.