پرورش اندام
-
ورزشی
سرپرست تیم ملی پرورش اندام خبر داد:۷ میلیارد، هزینه اعزام تیم ملی پرورش اندام به آسیایی لبنان
۱۴۰۲/۰۶/۱۷ ۱۶:۳۳:۴۷ | | کد خبر: ۱۵۲۰۵۰۳ ارسال به دیگران | پرینت سرپرست تیم ملی پرورش اندام گفت: هزینه اعزام تاریخی به مسابقات قهرمانی آسیا در لبنان حدود 7 میلیارد تومان بود. به گزارش خبرگزاری باراناخبر، سیدمجتبی هاشمی د در رابطه با اعزام موفقیت آمیز تیم ملی ایران به مسابقات آسیایی 2023 لبنان اظهار داشت: در این دوره از مسابقات برای اولین بار کاروان ایران با 82 ورزشکار و کادر فنی به مسابقات اعزام گردید که از بدو تاسیس فدراسیون تا کنون هیچگاه چنین کاروانی به مسابقات اعزام نشده بود، که این اعزام نشان از توانایی بالای فدراسیون در این شرایط حساس کنونی سیاسی دارد. وی افزود: نمایندگان کشورمان در این دوره از مسابقات با کسب 46 مدال طلا، 24 مدال نقره و 15 مدال برنز وکسب 438 امتیاز موفق به کسب عنوان قهرمانی تیمی در رشته پرورش اندام و کسب عنوان قهرمانی فیتنس چلنج آسیا در دو بخش بانوان و آقایان گردیدند. سرپرست تیم ملی پرورش اندام همچنین عنوان کرد: با توجه به اینکه تهیه بلیط هواپیما به صورت oneway برای این تعداد غیر ممکن بود و هزینه بلیط با ایرلاین های خارجی حدود 35 – 30 میلیون تومان برای هر نفر بود بعد از رایزنی های بسیار، پرواز …
-
ورزشی
رعایت کردن چه نکاتی موجب بازدهی بیشتر در تمرینات رشته پرورش اندام میشود؟
شاید شما از آن دسته از افراد باشید که برای نتیجه گیری بهتر و بیشتر از تمرینات به فشار بی امان و طاقت فرسا روی آورده اید. بی توجه به آنکه شاید تمرینات خود را به خوبی انجام نداده و بازده حداکثری از آن در یافت نمی کنید.اما حقیقت آن است که شما کمتر از نیمی از وظیفه ی خود را در باشگاه انجام میدهید و مابقی مربوط به نوع تغذیه و استراحت شماست. به زبان ساده تر برای نتیجه گیری و بازدهی بهتر باید به سه اصل تمرین، تغذیه و استراحت توجه حداکثری داشته باشید. نقش تمرین در پرورش اندام: بدنسازی که البته در رشته های مختلفی وجود دارد، لزوما” منجر به افزایش حجم عضله نمیشود.این برنامه و هدف شماست که تعیین کننده نتایج خواهد بود. علاوه بر این، نمیتوان از نقش تمرینات بدنسازی برای عموم مردم صرف نظرکرد.شما با رشد ماهیچه ها و افزایش استقامت و استحکام آنها، لطف بزرگی به دوران میان سالی خود خواهید کرد.در ادامه سعی میکنیم به منظور آگاهی و بازدهی بیشتر به چند نکته مهم برای بالا بردن سطح کیفیت تمرینات اشاره کنیم. با برنامه تمرین کنید: شما برای ورزش کردن اول از همه نیاز به برنامه تمرینی شخصی سازی شده دارید. اما …