خواب
-
عمومی
آیا خواب‌های آشفته و ترسناک تعبیر علمی دارند؟
تجربه‌ای عمومی است: با عرق سرد از خواب بیدار می‌شویم، تپش قلب همچنان ادامه دارد. کابوسی دیده‌ایم که شبیه یک واقعیت هولناک بوده است. یا در حال فرار دیوانه‌وار از یک تعقیب‌کننده ترسناک بوده‌ایم و یا در حال افتادن از ارتفاع زیاد و یا این که در اتاقی بدون راه فرار گیر افتاده بوده‌ایم. به گزارش باراناخبر، به نقل از ایتنا، روزهای کمی نبوده که خاطراتی از خواب‌های آشفته شبانه گاه تا ساعت‌ها ذهن ما را درگیر خود کرده است. اما تعبیر آنها چیست؟ چرا مغز ما سراغ پردازش چنین خواب‌های خطرناکی می‌رود؟ به باور روانشناسان، در حالی که برخی از خواب‌ها ممکن است روش مغز ما برای مرتب کردن رویدادهای روزانه‌ای که تجربه کرده‌ایم باشد، برخی دیگر، به ویژه کابوس‌ها، می‌توانند راه ذهن ما برای پردازش چالش‌های زندگی واقعی و درگیری‌های عاطفی ما باشند. بر اساس تحقیقات انجام شده، معانی تقریبا مشخصی در پس دو نوع رایج از کابوس‌ها وجود دارد: ۱- کابوس تعقیب شدندر کابوس‌های تعقیب شدن، معمولا از یک شخصیت ناشناخته، یک حیوان تهدید کننده یا حتی یک نیروی ناملموس فرار می‌کنید. خطر بلافاصله احساس می‌شود، و مهم نیست که چقدر سریع می‌دوید، چون که مدام به نظر می‌رسد تعقیب کننده نزدیک شما است. مطالعه‌ای که در …
-
حوادث
جدول نرخ اجاره بهای خوابگاه‌های دانشجویی اعلام شد
برای سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳. آفتاب‌‌نیوز : نرخ اجاره بهای ماهیانه خوابگاه‌های دانشجویی ملکی (مجردی و متأهلی) برای سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳ ابلاغ شد. سامانه صندوق رفاه به آدرس refah.swf.ir از تاریخ یک شهریور ۱۴۰۳ برای ثبت درخواست متقاضیان خوابگاه فعال شده است. ثبت درخواست خوابگاه درسامانه صندوق برای هر دو نیمسال اول و دوم به صورت پیش فرض فعال خواهد بود؛ لذا دانشجویانی که صرفاً برای نیمسال اول درخواست اسکان دارند می‌بایست نسبت به غیرفعال سازی درخواست نیمسال دوم اقدام نمایند. ثبت درخواست اسکان دانشجو، هیچگونه تعهدی برای اسکان توسط دانشگاه ایجاد نخواهدکرد. کاربران دانشگاه پس از بررسی درخواست اسکان دانشجویان می‌بایست با رعایت قوانین و مقررات مربوطه و درنظر داشت اولویت‌ها نسبت به تعیین خوابگاه و ثبت اتاق دانشجو صرفًا برای نیم سال اول سال تحصیلی آینده درسامانه صندوق اقدام نمایند. همچنین بر اساس مقررات استفاده ازخوابگاه در ترم بعدی منوط به تسویه بدهی‌های قبلی توسط دانشجو است؛ لذا کارشناسان دانشگاه‌ها می‌بایست قبل از اسکان دانشجویان، از واریز بدهی‌های خوابگاهی ترم‌های گذشته دانشجویان، اطمینان حاصل کنند. کلیه دانشجویان ملزم به پرداخت نقدی اجاره بهای خوابگاه در ابتدای هر نیمسال تحصیلی هستند که در صورت پرداخت در ۴۵ روز ابتدای نیمسال تحصیلی مشمول ۱۰ درصد تخفیف اجاره بها خواهندشد. بر اساس …
-
علمی و پزشکی
ارتباط کم‌خوابی کودکان با احتمال اعتیاد به الکل و مواد مخدر در بزرگسالی
تحقیقات جدید هشدار می‌دهد کودکانی که به اندازه کافی نمی‌خوابند، بیشتر با خطر گرفتار شدن در دام الکل و مواد مخدر مواجه‌اند. به گزارش باراناخبر، بر اساس این مطالعه که در مجله «سالنامه اپیدمیولوژی» (Annals of Epidemiology) منتشر شد، نوجوانانی که در دوران کودکی دیر به رختخواب می‌رفتند و ساعت‌های کمتری می‌خوابیدند، بیشتر احتمال دارد که تا سن ۱۵ سالگی الکل یا حشیش را امتحان کرده باشند. خواب شبانه مناسب برای سلامتی و رشد کودکان بسیار مهم است. اما الگوهای خواب در دوران کودکی ممکن است با مصرف مواد مخدر در آینده نیز مرتبط باشد. پروفسور «آن ماری چانگ»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه ایالتی پن، می‌گوید: طبق یافته‌های این مطالعه، برخی سنین بحرانی وجود دارند که احتمالا با مداخله‌های مناسب، می‌توان الگوی خواب کودکان را بهبود داد و از آثار منفی خواب ناکافی در آینده جلوگیری کرد. او تاکید می‌کند که اگر بتوان خواب را در سنین مدرسه بهبود داد، این نه‌تنها می‌تواند به بهبود سلامت خواب منجر شود، بلکه بر جنبه‌های دیگر مانند تصمیم به درگیر شدن در رفتارهای پرخطری مانند مصرف الکل و مواد مخدر نیز تاثیر می‌گذارد. متخصصان ایالت پن، خواب گروهی از کودکان در مراحل مختلف رشد را در نظر گرفتند تا بررسی کنند آیا این موضوع بر مصرف مواد مخدر در آینده تاثیر دارد یا …
-
اقتصادی
تخت خواب ساده و شیک یک نفره از کجا بخرم؟
تخت خواب ساده و شیک یک نفره، به‌عنوان یکی از عناصر کلیدی در طراحی و دکوراسیون اتاق خواب، می‌تواند تأثیر زیادی بر راحتی و زیبایی فضای خواب داشته باشد. انتخاب صحیح این نوع تخت خواب نه تنها به ارتقاء کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به طور چشمگیری بر ظاهر کلی اتاق خواب تأثیر بگذارد. در این مقاله، به بررسی عوامل مختلفی که باید در هنگام خرید تخت خواب ساده و شیک یک نفره مد نظر قرار دهید، مکان‌های مناسب برای خرید، و نکات مهم در انتخاب آن خواهیم پرداخت. ویژگی‌های تخت خواب ساده و شیک یک نفره قبل از اینکه به مکان‌های مناسب برای خرید سرویس خواب ساده و شیک یک نفره بپردازیم، لازم است به ویژگی‌های این نوع تخت خواب بپردازیم. در نظر گرفتن این ویژگی‌ها به شما کمک می‌کند تا انتخاب بهتری داشته باشید و تخت خوابی پیدا کنید که با نیازها و سلیقه شما سازگار باشد. طراحی مینیمالیستی: تخت خواب ساده و شیک معمولاً دارای طراحی مینیمالیستی است که شامل خطوط صاف و بدون تزئینات اضافی است. این طراحی به ایجاد ظاهری مدرن و شیک کمک می‌کند و به‌راحتی با انواع دکوراسیون داخلی هماهنگ می‌شود. جنس باکیفیت: جنس تخت خواب یکی از عوامل مهم در انتخاب …
-
علمی و پزشکی
با کم‌خوابی به این بیماری مبتلا می‌شوید
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از افراد اغلب به‌جای هفت تا هشت ساعت خواب توصیه شده، فقط پنج تا ۶ ساعت می‌خوابند. اما حتی یک کمبود خواب مزمن خفیف ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را در مراحل بعدی زندگی افزایش دهد. نتایج بررسی‌ها روی هزاران نفر نشان داد، افرادی که کمبود خواب خفیف، اما مزمن را گزارش می‌کنند نسبت به افرادی که خواب کافی دارند، در اواخر زندگی بیماری قلبی بیشتری دارند. نتایج تحقیق دانشگاه کلمبیا آمریکا، روی زنان نشان می‌دهد که در طول محرومیت مزمن خفیف از خواب چه اتفاقی در بدن می‌افتد؛ تنها پس از ۶ هفته خواب کوتاه، سلول‌هایی که رگ‌های خونی ما را پوشانده‌اند، تحت تاثیر اکسیدان‌های مخرب قرار خواهند گرفت. برخلاف سلول‌هایی که به‌خوبی استراحت می‌کنند، سلول‌های دارای محدودیت خواب قادر به فعال کردن پاسخ‌های آنتی‌اکسیدانی برای پاکسازی مولکول‌های مخرب نیستند. در نتیجه سلول‌هایی که ملتهب و ناکارآمد می‌شوند، گامی اولیه در توسعه بیماری‌های قلبی عروقی هستند. دکتر سانجا جلیک، سرپرست این تحقیق، مدیر مرکز پزشکی خواب در کلمبیا و استاد پزشکی در بخش پزشکی ریه، آلرژی و مراقبت‌های ویژه در کالج پزشکان و جراحان واگلوس دانشگاه کلمبیا می‌گوید: این یافته یکی از اولین شواهد مستقیم است که نشان می‌دهد کمبود خواب مزمن و خفیف …
-
علمی و پزشکی
خواب نامناسب با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مرتبط است
آفتاب‌‌نیوز : متخصصان در مطالعه خود که در Nature Medicine منتشر شد، این گروه الگوهای خواب در ۶۷۸۵ بزرگسال که دستگاه Fitbit را در رختخواب می‌پوشیدند، تجزیه و تحلیل و داده‌ها را با مشکلات سلامتی این افراد مرتبط کردند. تحقیقات قبلی نشان داده است که افراد مبتلا به مشکلات مزمن خواب، بیشتر در معرض خطر انواع مشکلات سلامتی هستند که بسیاری از آنها به اختلالات قلبی و متابولیک و روانپزشکی مربوط می شود. اما به دلیل روش جمع‌آوری داده‌ها در تلاش‌های تحقیقاتی، تعیین ارتباط بین این دو دشوار است – معمولاً، داوطلبان تنها چند شب در آزمایشگاه می‌خوابند. چنین تلاش هایی فرصت بسیار کوتاهی را فراهم می کند. مطالعات دیگر بر عادات خواب که توسط افراد گزارش شده تکیه کرده‌اند، اما چنین گزارش‌هایی به‌طور مشهور نادرست هستند. در این تلاش جدید، تیم تحقیقاتی به دنبال جمع‌آوری داده‌های خواب هزاران نفر در مدت زمان طولانی بود. برای رسیدن به این هدف، آنها به Fitbit، یک حسگر زیستی تجاری موجود که روی یک دستبند چسبانده شده و می‌توان آن را به راحتی در شب استفاده کرد، روی آوردند. متخصصان داده ها را تجزیه و تحلیل کردند. دستگاه Fitbit قادر است الگوهای خواب را با نظارت همزمان بر ضربان قلب و الگوهای حرکتی …
-
عمومی
شما هم شهید می‌شوید؛ حتی در بستر خواب!
شهادت فقط برای میدان جنگ نیست؛ شاید در بستر خواب و مرگ معمولی هم شهید شویم! سرور شهیدان عالم خودش بشارت داده: «از پیروان ما، جز صدیق شهید (کسی) نیست!» شاید شهید شویم؛ اگر پیروی حسین باشیم! به گزارش باراناخبر، به نقل از آنلاین: شهادت فقط برای میدان جنگ نیست! ما و شما هم شاید شهید بشویم؛ هرچند هرگز به جنگ نرویم؛ هرچند پای‌مان به میدان مبارزه باز نشود، هرچند در مسیر نماز جماعت، مأموریت، تحصیل، خدمت نباشیم. هرچند دور از جان شما، در بستر خواب شب را به صبح نرسانیم؛ ممکن است جز شهدا محسوب شویم. این وعده را امام حسین (ع) داده؛ کسی که خود سرور تمام شهیدان عالم است. در طول تاریخ ملت‌ها، لحظات بحرانی و سرنوشت‌سازی وجود دارد که بدون ایثار و فداکاری، از اهداف بزرگ و مقدس حفاظت نمی‌شد. در این مواقع حساس، گروهی از مؤمنان و ایثارگران به میدان می‌آیند و با نثار خون خود از آئین حق پاسداری می‌کنند. اینجا است که مفهوم «شهید» به اوج می‌رسد. اما آیا فکر می‌کنید شهید فقط آن کسی است که در میدان نبرد، بجنگد؟ «شهید» یکی از آن واژگانی است که بار معنایی ویژه‌ای در خود نهفته دارد و پشت هر نامی که به کار برده شود، جایگاه …
-
حوادث
چگونه از خواب آلودگی حین رانندگی جلوگیری کنیم؟
آفتاب‌‌نیوز : دکتر «فیلیپ آلاپات» از کالج پزشکی «بیلور» اهمیت داشتن خواب کافی برای اطمینان از ایمن بودن سفرهای جاده‌ای را توضیح می‌دهد. آلاپات، استادیار پزشکی و متخصص اختلالات خواب یادآور می‌شود که کم خوابی می‌تواند قبل از شروع سفر یک مشکل باشد. او گفت: ممکن است فرد یا افرادی که قرار است در طول سفر رانندگی کنند، مشکل کمبود خواب داشته باشند، زیرا شب قبل از آن تا دیروقت بیدار می‌مانند و می‌خواهند برای سفر آماده شوند. به گفته آلاپات، محرومیت از خواب در سفرهای جاده‌ای نیز ممکن است رخ دهد، زیرا افراد سعی می‌کنند به جای خوابیدن، بیدار بمانند و تا دیروقت یا برای مدت زمانی نسبتا طولانی رانندگی کنند. آلاپات گفت: همه این موقعیت‌ها می‌تواند منجر به کمبود خواب قابل توجهی شود که به ناچار منجر به خواب آلودگی و خستگی مفرط می‌شود که می‌تواند هنگام رانندگی و تلاش برای حفظ توجه در جاده، بسیار خطرناک باشد. رانندگی در اواخر شب یا رانندگی در شرایط نامساعد جوی زمانی که افراد کم خواب هستند به طور فزاینده‌ای خطرناک می‌شود. به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، آلاپات گفت برای جلوگیری از خواب آلودگی پشت فرمان باید از علایم خواب آلودگی از جمله افتادگی چشم و ناتوانی در هوشیاری در …
-
اجتماعی
چگونه از خواب آلودگی حین رانندگی جلوگیری کنیم؟
سفرهای جاده‌ای برای بسیاری از خانواده‌ها یک سنت تابستانی است اما برخی از رانندگان آنقدر بر رسیدن به مقصد تمرکز می‌کنند که نیاز بدن خود را به خواب نادیده می‌گیرند. به گزارش باراناخبر، دکتر «فیلیپ آلاپات» از کالج پزشکی «بیلور» اهمیت داشتن خواب کافی برای اطمینان از ایمن بودن سفرهای جاده‌ای را توضیح می دهد. آلاپات، استادیار پزشکی و متخصص اختلالات خواب یادآور می‌شود که کم خوابی می تواند قبل از شروع سفر یک مشکل باشد. او گفت: ممکن است فرد یا افرادی که قرار است در طول سفر رانندگی کنند، مشکل کمبود خواب داشته باشند زیرا شب قبل از آن تا دیروقت بیدار می مانند و می خواهند برای سفر آماده شوند. به گفته آلاپات، محرومیت از خواب در سفرهای جاده ای نیز ممکن است رخ دهد، زیرا افراد سعی می کنند به جای خوابیدن، بیدار بمانند و تا دیروقت یا برای مدت زمانی نسبتا طولانی رانندگی کنند. آلاپات گفت: همه این موقعیت ها می تواند منجر به کمبود خواب قابل توجهی شود که به ناچار منجر به خواب آلودگی و خستگی مفرط می شود که می تواند هنگام رانندگی و تلاش برای حفظ توجه در جاده، بسیار خطرناک باشد. رانندگی در اواخر شب یا رانندگی در شرایط نامساعد …
-
علمی و پزشکی
نقش کم‌خوابی در ابتلا به یک بیماری خاموش
با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوب بسیاری دارد، بسیاری از افراد نمی‌توانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانه‌روز بخوابند، موضوعی که می‌تواند منجر به یک بیماری خاموش شود. به گزارش باراناخبر، انجمن قلب آمریکا اعلام کرد که کمبود خواب منجر به عارضه‌ای می‌شود که متخصصان آن را «کبد چرب غیرالکلی» (non-alcoholic fatty liver disease) می‌نامند. عارضه‌ای که از هر چهار آمریکایی دست‌کم یک نفر به آن دچارند. کبد چرب غیرالکلی چیست؟ کبد چرب غیرالکلی همان‌طور که از نامش پیداست، از وجود چربی در کبد خبر می‌دهد. «ابراهیم هانونه»، متخصص گوارش در مینه‌سوتا، می‌گوید که افزایش وزن، دیابت نوع ۲، فشار خون و تری‌گلیسیرید بالا و آپنه انسدادی خواب از عوامل اصلی عارضه کبد چرب غیرالکلی به شمار می‌روند. او می‌گوید: مصرف الکل هم موجب چرب شدن کبد می‌شود، اما کبد چرب غیرالکلی به‌دلیل مشکلات سندرم متابولیک و افزایش وزن و بدون مصرف الکل رخ می‌دهد، به همین دلیل آن را غیرالکلی می‌نامند. البته او تاکید می‌کند که سابقه خانوادگی هم خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد. به گزارش ایندیپندنت، کبد چرب غیرالکلی را به این دلیل که اغلب بی‌نشانه است «همه‌گیری خاموش» می‌نامند. به گفته هانونه، برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ۲۵ تا ۳۵ درصد جمعیت کل آمریکا به کبد چرب غیرالکلی مبتلا شده‌اند …